Question

上班族每天都要做在办公室，坐久了会导致腰间盘突出吗？

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Answer 1

上班族每天大部分的时间都是在办公室里办公，当长时间的持续一种坐姿很容易引起我们的腰椎损伤，如果坐姿不正确的话，会给我们背部的肌肉和神经带来损害，导致腰间盘突出的疾病产生。

一、为什么久坐容易导致腰间盘突出

因为上班族很长一段时间一个姿势的坐着，也不起来活动一下身体，并且有相当多数的人坐姿还不正确，时间一长就会使我们身体的背部和腰部的肌肉和神经处于非常疲劳的状态而变的十分僵硬，在活动的时候会有疼痛和关节不灵活的感觉。如果再不引起我们的重视，不及时的作出调理，就很容易诱发腰间盘突出的症状发生。

二、腰间盘突出与普通腰痛的区别

因为现在生活节奏比较快，很多人因为坐姿的不对，又久不运动很容易造成腰间盘突出，但是腰间盘突出跟普通的腰痛和腿痛有着非常明显的区别，在腰间盘突出的早期的病理是腰间盘膨出，主要表现在腰痛的一些表现，腰痛的表现一般出现的位置在腰大肌、腰方机这些位置上的钝痛，但是平躺下的时候症状会有所缓解，在站立行走的时候病情会加重。会随着身体脊柱的变化而疼痛明显，而普通的腰痛没有这些表现。

二、如何预防腰间盘突出

当我们的身体某些部分出现一些疼痛的感觉，那是身体的预警告诉我们这个部位有问题了不舒服了，这时需要我们改善一下固有的生活方式。对于久坐的人群来说，首先要解决的是肌肉僵硬的问题，可以做一些拉伸的运动，简单的瑜伽动作就可以改善身体肌肉的紧张和僵硬，还能让肌肉变得有弹性。

因为工作的关系，许多办公室的上班族大部分时间都跟电脑分不开来，很少人会有时间去运动，长时间的持续一种坐姿，跷着二郎腿等等不好的习惯，时间长了很容易引起腰椎间盘突出。平时需要注意适当的运动和休息，严重的患者需要赶紧去医院就医。

Answer 2

久坐对于腰椎的伤害很大，会有出现腰间盘突出的可能，但是也不绝对，所以建议久坐族间隔一小时起身活动一下身体，可以缓解此类问题。

Answer 3

会的。因为上班族工作的时候长期保持同一个坐姿，脖子前倾 ， 脊背稍弯。

Answer 4

长期久坐不动，是会导致腰椎间盘突出的，建议就是在上班的空闲中尽量多起来活动一下，不要长期保持一个姿势不动。

Answer 5

办公室一族的不良习惯会诱发很多的健康问题，尤其是久坐和坐姿不端正，需要我们注意预防