Question

减肥期间吃什么不长肉呢？

请问一下

Answer 1

玉米，鸡蛋，红薯，杜绝一切甜食

Answer 2

减肥期间多吃蔬菜，尤其含纤维多的青菜，如芹菜，白菜，豆角等，少放油，帮助油脂排出体外，吃补充优质蛋白的大豆制品，减少高热量高脂肪的摄入。

Answer 3

肥胖是因为脂肪累积所致，脂肪的来源主要有脂肪酸和碳水化合物的葡萄糖。饮食中如果含脂肪和碳水化合物比较少，就没有增肥效果。
蛋清，鱼虾，瘦肉，牛奶，豆腐等食品，含蛋白质比较多，属于蛋白质类食品，没有明显的增肥效果。大白菜，白萝卜韭菜，蘑菇，木耳等食品，含有的纤维素，微量元素和矿物质比较多，也不属于增肥食品。
另外橘子，苹果等水果中的糖以果糖为主，减肥期间也可以适量食用。
肥胖是因为脂肪累积所致，脂肪的来源主要有脂肪酸和碳水化合物的葡萄糖。饮食中如果含脂肪和碳水化合物比较少，就没有增肥效果。
蛋清，鱼虾，瘦肉，牛奶，豆腐等食品，含蛋白质比较多，属于蛋白质类食品，没有明显的增肥效果。大白菜，白萝卜韭菜，蘑菇，木耳等食品，含有的纤维素，微量元素和矿物质比较多，也不属于增肥食品。
另外橘子，苹果等水果中的糖以果糖为主，减肥期间也可以适量食用。