Question

月子期间可以吃开心果吗

Answer 1

开心果含有较为丰富的营养物质，比如其中有多种维生素，烟酸，叶酸，泛酸和铁，磷，钙，铁等矿物质，而女性分娩生产会流失诸多营养，此期间可以适量吃些开心果以补充坐月子期间身体所需营养。
而且女性坐月子时候活动量相对较少，卧床时间多容易造成消化不良，还易出现孕期产后便秘，而开心果所含有的油脂成分较高，合理食用可以起到较好的润肠通便作用，且开心果香味还可以刺激味蕾，有增强食欲作用。
不过正是因为开心果其含有的油脂成份较高，所以过多食用容易造成产后脂肪堆积，会引起肥胖，尤其是女性若患有高血压，高血脂症或体重超标产后女性，一定要合理控制摄入量，且不可食用过多，以免对产后身体恢复造成不良的影响。
坐月子期间除了可以适量吃些开心果，还可以吃一些花生，核桃，栗子，榛子等，这类坚果所含有营养也很丰富，也可以在坐月子期间合理食用。
产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。