Question

牛奶与豆浆谁更有营养

Answer 1

各有千秋吧。如果青少年正在生长发育阶段，选用牛奶营养价值更高些，对于说一些中老年朋友来说，建议两样每天都适量饮用，可以选择早上喝豆浆，晚上喝牛奶，早上喝豆浆能够延缓衰老，有软化血管的作用，晚上喝牛奶既能补钙，又能促进睡眠质量。
牛奶补钙效果较好，从营养价值上看，其营养成分各不相同，需要根据自身情况来选择，如果青少年正处于生长发育阶段，选择牛奶营养价值较高，对于有些中老年朋友，建议每天喝一杯，早晨喝一杯豆浆，晚上喝一杯牛奶，早晨喝豆浆，可以延缓衰老，具有软化血管的作用，晚上喝牛奶不仅可以补钙，还可以提高睡眠质量。
豆奶中的饱和脂肪酸没有牛奶中的高。这种不饱和脂肪酸能有效地加速体内胆固醇代谢产物的清除。牛奶中的脂肪主要是饱和脂肪酸。所以想减肥的人可以多喝豆浆，不要喝太多的牛奶。

Answer 2

个人认为牛奶，因为奶牛吃进去的草经过消化吸收，产出来的奶是比较有营养的。豆浆是属于植物来的，所以牛奶有营养高些

Answer 3

理论上说豆浆和牛奶营养成分各有所长，不能说哪个完全胜过哪个。具体其它答主已说，都是高蛋白的优质食物。

Answer 4

各有利弊，主要看自己的喜欢。