Question

贫血应该吃点什么

Answer 1

贫血患者可以多吃一些红枣、动物肝脏等食物比较好，也可以在医生的指导下吃补血的药物。

1、红枣：

红枣中含有丰富的糖类、脂类、蛋白质以及各种微量元素，贫血患者适当的吃一些红枣比较好。

2、动物肝脏：

动物肝脏中含有丰富的铁元素，铁元素是参与造血的，所以贫血患者适当的吃些动物肝脏比较好。

3、补血药物：

另外贫血也可以在医生的指导下吃具有补血功效的药物，比如驴胶补血颗粒、硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等。

建议平时养成好的习惯，合理的安排饮食，保持营养均衡，保持作息规律，避免长时间熬夜，避免过度劳累，空闲时间可适当的增加一些有氧运动，提高机体免疫力，比如跑步、游泳、瑜伽等，另外也可以定期到医院体检，及时了解自身的健康情况。贫血的病人应该多吃含有造血原料比较多的食物，比如如果病人是营养性缺铁性贫血，就应该多吃含铁丰富的食物，以及铁吸收率比较高的食物，比如精瘦肉、动物血、内脏、鱼类等。

并且要注意膳食搭配，如果是巨幼红细胞性贫血，往往是由于缺乏叶酸和维生素B12造成的。病人就应当多吃肉类，而避免单纯的素食，就可以降低叶酸、维生素B12缺乏的几率，同时贫血除了应当注意饮食疗法以外，对于贫血比较严重的病人应当口服铁剂和叶酸、维生素B12等药物进行治疗。

Answer 2

富含优质蛋白质的食物
如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物
新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物
鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
富含铜的食物
铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。