Question

在减肥的时候，为什么吃得不多但体重下不来？

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Answer 1

在减肥的时候，吃得不多但体重下不来的原因如下。

一、肠胃消化不良

吃得少但瘦不起来，也有可能是肠胃消化不良造成的，比如肠胃功能较弱、脾胃虚弱等。如果你平时吃得少，但是吃了一些不能消化的食物，那么胃肠道的负担就会加重，食物无法消化，食物就会在体内产生热量，转化成脂肪。

这种症状的产生，也有可能是平时运动少的原因，比如上班族经常坐着，一坐就是一整天。在这种情况下，即使吃得少，身体消耗的能量也比摄入的能量要少，体内多余的热量就会转化为脂肪，不仅不能减肥，反而会导致身体发胖。

二、吃错了食物

很多减肥的人，每顿饭都要严格控制自己的饮食，虽然减少了食物的摄入量，但是肚子还是撑不住了。这个时候，很多减肥的人，都会选择吃零食来缓解饥饿。不过你要知道，这种零食的热量要比米饭多得多。

另外，一些减肥的人，虽然减少了食物的摄入量，但是却选择了错误的食物。身体不能消耗的热量，就会转化成脂肪，堆积在体内，导致吃得少，瘦不下来。

想要减肥，必须要保证自己的体重是真的少了，如果能够坚持下来，相信用不了多久，体重就会减轻。

三、易胖体质

在日常生活中，经常会听到一些人说自己容易发胖，甚至连喝水都会发胖。对于易胖体质的患者，可以去医院内分泌科做全面的检查，然后制定相应的减肥计划。如果是易胖体质，则需要及早治疗，并且需要根据内分泌检查的结果，进行针对性治疗。

除了体质，性别和年龄也会影响肥胖，在性别方面，女性会比男性容易胖；在年龄方面，人到中年容易发福。

Answer 2

代谢率比较低。基础代谢率低的话确实是不太容易消耗体内的热量，所以相较于那些代谢率高人来说减肥就会更加困难一些。所以说想要减肥就要提高自己的基础代谢率，大家可以通过适量的运动来提高。

Answer 3

有可能是因为你吃的都是一些高热量的食物，比如炸鸡，油条或者是包子饺子玉米之类的。

Answer 4

可能是因为没有合理安排饮食，加上没有运动，所以才导致吃不多体重也减不下来的情况。