如何科学地促进孩子长高？这两个黄金期，家长要抓住机会
说起现在的家长也很不容易，不仅要操心孩子的学习、身心 健康 、还要担心孩子的生长发育问题。尤其是自身不太高的家长，更是十分担心自己孩子的身高。在孩子的生长发育阶段，尝试各种能“增高”的办法，生怕孩子长不高。
确实，孩子生长发育阶段的成长很重要。但只有正确的认识生长的黄金期，抓住关键期，才能促进孩子科学成长。那如何科学地促进孩子长高呢？接下来李医生会就孩子长高的黄金期，给各位家长聊一聊。
人的身高都有一定的限制，并非无限期地生长。每个人都有生长发育的关键期，身高也是如此。抓住身高的黄金期，才能让孩子长高不费劲。
学龄前期泛指在 4~6岁的孩子 ，这个时期是孩子长高的重要时期。此时的骨骼正处于一个 储备的阶段 ，因此这个年龄段对于钙物质的要求较高。建议这个阶段的孩子，每日钙元素的摄入量能达到800毫克。
但学龄前期的儿童，普遍存在一个 偏食 、 挑食 的现象。如果这个年龄段的营养达不到，很可能会影响骨骼对于钙物质的储备，导致孩子相较于其他孩子个头低，身材也更加瘦小情况的出现。因此，对于学龄前期的儿童一定要满足自身的营养需求，为今后的成长打好基础。
学龄期多指处于发育阶段的 10 16岁的孩子 ，相信很多家长都有这种感觉，这个阶段的孩子似乎一段时间不见，就会发现长高了很多。这个时期的孩子无论是身高还是心态，都处于一个快速变化的阶段。
研究发现， 10 16岁的孩子每多吸收3万毫克的钙质，便会多长高1厘米 。这个时期单靠日常的饮食，很难满足孩子日常所需要的钙物质。因此，对于这个年龄段的孩子，需要通过肉、蛋、奶等营养物质来满足身体所需要的营养。
这两大时期是环环相扣的，了解长高的关键期才能帮助孩子科学长高。现实中，影响孩子身体长高的因素有很多，每个人的生长发育都是有一定规律的。家长们应该规避认识误区，禁止“揠苗助长”，盲目“帮助”孩子长高。
都说23猛一窜，这里的“窜”也是有条件的。必须是在骨骺线还没完全闭合的条件下才能实现。而骨骺线闭合有一定标志，一旦出现以下情况，将再难长高：
一般来说，孩子的身高发育也是有规律可循的，青少年时期的孩子每年能增长5厘米左右。其骨骺线也会相应发生变化，如果 孩子的身高在很长一段时间内处于停滞状态 ，说明其骨骺线可能已经接近或已经闭合，这说明此时孩子的身高，可能已经成型，不会再继续生长。
身上的肌肉逐渐开始结实起来。 孩子在长身体阶段，身体内的代谢循环的速度比较快，一般这个阶段的孩子都体型较瘦，此时补充的营养大部分都发挥到骨骼的生长上。随着孩子年龄增长，当家长发现，孩子的肌肉开始变得结实，尤其是腿部和手臂肌肉的线条越来越明显的时候，那可能就是骨骺线闭合的前兆。
出现二次发育 。尤其是进入青春期的孩子，身体已经正式发育，性特征也逐渐暴露在外面。比如女生胸部发生变化，男性声色产生变化、喉结逐渐出现等等迹象都表明骨骺线开始闭合了，此时也很难再长高了。
在孩子骨骺线闭合之前，长高还是存在较大可能性的，对于各个阶段的生长都要 理性增高 ，不可盲目地进行。
首先， 要保证充足的睡眠 。睡眠充足对于孩子的身高也十分重要。在孩子睡觉的时候，生长激素的分泌会达到高峰期。睡眠充足能直接影响生长发育。对于孩子长个子的关键时期，在这个阶段一定不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
其次， 要加强 体育 锻炼。 研究表明，适当的 体育 运动可以帮助孩子长个，比如打篮球、羽毛球等户外运动可以很好地锻炼孩子的骨骼。而且户外运动还能够通过晒太阳来促进骨骼的发育，帮助孩子长高。
另外， 饮食均衡也很重要 。孩子的身高除了与遗传、骨龄等因素有关，充足且均衡的营养，对于孩子身高的变化产生重要的影响。上面李医生也有说到，可以通过肉、蛋、奶的摄入来补充营养。
总之，对于孩子的生长，家长也不要过于担心。孩子的生长发育是有一定时间的，切忌急于求成走向误区。如果孩子的饮食、睡眠、运动等方面的状况良好，身高与同龄人还是有一定差距，家长也要有所干预，最好带着孩子进行一次骨龄的检测。
我是李医生，孩子的身高，我来守护！
