测量血压的正确姿势视频教程
要准确测量血压，首先必须买可靠的血压计，其次就是技术还活着。 给权威《家庭血压监测中国专家共识》患者的建议是，每天早上起床、晚上睡觉前分别测量血压两三次，每次间隔一分钟。 高血压患者早晨最容易出现血压上升、心率上升，早晨测量血压最好在排尿后、早餐前、服药前。 晚上的血压测量建议在晚饭后、洗澡后、吃药后、睡觉前进行。
松动合适血压计的袖带覆盖上臂周围的80%，紧实度最好放在两根手指头上。测量前请不要吃三种东西不少老人有从早上开始抽烟吃早饭的习惯。 为了准确测量血压，在测量前30分钟内不要吸烟，也不要喝茶或咖啡。 这些刺激性食物会影响血压水平。坐下后不要马上测量从站到坐，姿势的变化也会引起血压的变动，所以在有靠背的椅子上坐下休息至少5分钟后，开始测量血压。 测量时，将袖带的上臂放在顶板上，与心脏放在同一水平面上，双脚放松落地。必须理解这些偏差测量血压时，如果背部没有任何依靠或脚没有落地，收缩压会比实际高5-15mmHg；双脚不平，盘腿时，血压值会增高5-8mmHg。步行活动后，不休息3-5分钟立即测量血压，结果会增高10-20mmHg。一边测量血压一边说话，血压值比实际高10-15mmHg；憋尿测血压，因膀胱充盈膨胀，血压也升高，测高10-15mmHg；
控制血压主要靠药物和健康的生活方式，经常有患者误以为普通降压药太慢，想快点降血压。持续平稳的降压高血压不是一朝一夕形成的，除了高血压危象等紧急情况外，应该继续降血压，平稳降压。 一般来说，服用降压药需要1-3个月。如果降压速度过快、降压幅度过大，重要脏器就会发生缺血、缺氧。 特别是常年患有高血压的老年人，血压下降容易“麻烦事”，血压过低血流变慢，血液粘稠度上升，容易引起脑梗塞。 也有舌下服用硝苯地平紧急降压的患者，但除了降压过快外，还会刺激交感神经，诱发心脑血管障碍。血压达标药物不能停普通高血压患者的血压水平控制在140/90mmHg以下，但糖尿病、肾脏病、脑血管病、冠心病4种患者的血压控制更严格，要求在130/80mmHg以下。
