Question

怎么样才能长高点 ？

我有一米66左右吧。但是我一定要超过一米七！问一下哦 ，怎么样才能快点长高啊 。我挺胖的。

Answer 1

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

Answer 2

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，经常多锻炼
，向上跳跳，或者打篮球，多做引体向上的运动，会有点效果。

Answer 3

多运动，例如打篮球，打排球等跑动多的运动。
多喝牛奶，有助于长高，也就是说多吃多喝含钙高的食品或饮料之类的。
这几类是我们努力就可以做得到的。

Answer 4

运动加营养
想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物.如：豆类、贝类、鱼类、鸡肉、肝脏、蛋、牛奶及深色蔬菜等之类的。
再就是营养素的补给，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。
当然也可以药物辅助增高

Answer 5

经常踮脚尖、睡觉前把叫放直架在床板上坚持20分钟，还要做空中骑自行车10分钟