Question

身体瘦了，而体重没变，怎么回事呀?

大家好，我正在减肥，每天做大量有氧运动+适当节食来减肥，白天吃饭8成饱，晚上只吃少量水煮菜，朋友和邻居见了我都说我瘦多了，今天高高兴兴的去称了称（空腹），可站到秤上一看，体重一点也没下来（也可以说一点也没变），当时感觉太伤心了，有点崩溃的感觉，心里很不是滋味。。请问这是怎么回事呀，难道是传说中的平台期吗，为什么我身体瘦了，而体重不变呢？？
（PS:身高185，减肥前260斤 现在也260斤）

Answer 1

身材变瘦了体重却没降，减肥专家这样说，原来误会减肥这事了！

Answer 2

　　说明这段时期你应该坚持住，你的脂肪过多，所以在一开始会有脸，腰···瘦的现象，但并不代表你正在减脂肪。
　　体重指身体一切物质的重量，包括肌肉，骨骼，脂肪，体液等，减体重一般是减除肌肉，脂肪及体液。而减脂肪只是单纯的减除脂肪。一般的运动节食方法无法只单纯的减除脂肪，除非你做抽脂手术。
　　人身体的脂肪一般分为体表脂肪及体内脂肪，体表脂肪一般分布于背部，臀部，腹部及腿部内侧，你减了这些位置的脂肪，那他的围度当然就会变小。体内脂肪一般大部分分布于肠道及大网膜，一般是先消耗体内脂肪在到体表脂肪。
　　大量运动会损失大量体液，所以体重即时会有所减轻，但只要补充水分就能恢复体重。但消耗能量就需要大量糖分，蛋白质以及脂肪，三者是可相互转化的，但首先利用的是糖分，然后才是蛋白质以及脂肪，增加这些物质的消耗，同时减少物质摄取，就能减去体重了。同时持续运动，身体会增加的基础代谢率。每天日常活动消耗的能量会较没有持续运动的身体多，同时身体活力充沛。
　　大多数人的生活中都存在着饮水不足的问题，这是因为人往往在感到口渴时才喝水。但实际上，这种感觉一般都是“谎报军情”。因为，如果身体没有摄入足够的水，机体就会借保持水分来进行补偿，其结果是使人不感口渴。
　　当今，在健身锻炼日益时髦之时，水的补充问题仍然是健身营养学中被忽略的一个问题。其结果是出现种种与健身的目的背道而驰的问题：脂肪过多、肌肉力量减退、关节疼痛、体内的毒性物质增加，甚至易患感冒等。
　　所以，医学专家们越来越重视提醒人们注意“水平衡”的问题。当人们摄入足够量的水，身体处于“水平衡”时，体内会出现许多神奇的变化。现在，肥胖病专家一再强调：要想减体重，应该多喝水。
　　美国亚利桑那州的肥胖病专科医生查理斯说：“摄入适量的水是减轻体重的关键。如果你想减轻体重，但又不喝足够的水，身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。”
　　好啦，希望可以帮到你

Answer 3

需要注意的是，体重不代表肥瘦程度。

感觉瘦的同时，体重并没有减轻，原因也许如下：

1. 憔悴；

2. 肌肉开始收紧，结实起来，变得光滑有弹性。

运动减肥是长期性的，要三个星期以上才可以看到瘦身效果，最开始运动瘦身的时候，肥肉会变成肌肉，所以人的整体看起来瘦了，但是体重上是没有太大变化的，有些人会觉得肌肉不好看，但是不要在意，因为当人有肌肉的时候，肌肉比肥肉在瘦身的时候快1.6倍，只要坚持运动下去，就可以看到明显的效果。

Answer 4

好事
减肥应该减脂肪
换句话说是减体积而不是减重量
减重量其实很有可能减得是血
所以啦
不要崩溃
继续加油
：）

Answer 5

哈哈说明你的脂肪都变肌肉了被笨蛋