我是一名初二的学生,可是经常失眠怎么办?
我是一名初二的学生,13岁,可是我晚上经常睡不着,学校晚上下晚自习是在晚上9:00,我到了1011点钟也睡不着。第二天起来就是很累,睡眠不足。上课没精神。请问改怎么办啊?...
我是一名初二的学生,13岁,可是我晚上经常睡不着,学校晚上下晚自习是在晚上9:00,我到了10 11 点钟也睡不着。第二天起来就是很累,睡眠不足。上课没精神。请问改怎么办啊?给我出出主意吧。
【请给我出出主意吧!有满意的回答,解决我的问题的,另奖励100分!不能 解决,30分也给回答者,以示感谢!】
我中午也午休一小时,但是我还是睡不着,要么就是睡过了头,导致上课迟到。已经有好几次了。怎么办? 下午也感觉很困。
【感谢各位的热心回答与帮助!】
【谢谢!】 展开
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我中午也午休一小时,但是我还是睡不着,要么就是睡过了头,导致上课迟到。已经有好几次了。怎么办? 下午也感觉很困。
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8个回答
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压力太大。学习固然重要,但也不能全天都在紧张气氛当中,我当初也这样,我的调节方式是:学习一段时间,出去吸收新鲜空气,活动下身体,最重要的就是增加一些小锻炼,这种锻炼不会让你更加劳累,是会改变你身体血液的运转。
除上课的作息时间外,上面这些很有用。晚上肯定能睡着滴。
除上课的作息时间外,上面这些很有用。晚上肯定能睡着滴。
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你是住校吗,是不是不习惯啊。
我给你出个点子:白天有活动或者是到了该玩儿的时候,你就尽情地玩;该好好学习的时候就拼命地学,把自己的精力用到饱和。如果感觉这样一天很充实的话,晚上肯定能睡好,因为到这时候你已经没劲儿了,挨到枕头就睡着了,甚至连脚都不想洗,呵呵。
最重要的是,别让自己感觉到一天过得很没意思,有收获的话,晚上睡觉就安心了。
要是真睡不着的话,就想想今天发生的事,做到“吾日一省吾身”即可,多总结一下自己,可不要想太多了,要不就真不好睡着了。
要是还没效果的话,你就去看看医生吧,最好是心理医生。
希望你早日脱离苦海啊,呵呵
我给你出个点子:白天有活动或者是到了该玩儿的时候,你就尽情地玩;该好好学习的时候就拼命地学,把自己的精力用到饱和。如果感觉这样一天很充实的话,晚上肯定能睡好,因为到这时候你已经没劲儿了,挨到枕头就睡着了,甚至连脚都不想洗,呵呵。
最重要的是,别让自己感觉到一天过得很没意思,有收获的话,晚上睡觉就安心了。
要是真睡不着的话,就想想今天发生的事,做到“吾日一省吾身”即可,多总结一下自己,可不要想太多了,要不就真不好睡着了。
要是还没效果的话,你就去看看医生吧,最好是心理医生。
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