Question

我想两个星期减五斤

我是男生，大腿和脸上的肉较多，希望大家可以提高可行的减肥方法，减肥药和广告就免发了，转载的也别贴上了，因为大部分我都看过

Answer 1

1.有氧运动（身高乘1.1除2以上的每分钟心跳次数）每天跑半小时以上。
2.多吃水果，少吃多油、糖的菜。
3.每天9点之前睡觉（每天9点--11点是补血的时间），增强排毒功能。
4.狂吃苦瓜（一天200g），有助排脂肪。
5.早点吃晚饭
阁下胖的原因估计是：
身体里有太多毒素与脂肪无法排出，导致堵塞，然后变胖。

Answer 2

最可行的办法，减大腿嘛，游泳，两个星期，绝对瘦，而且要坚持的那种，去年暑假我游了一个月的泳，明显地瘦了很多。
瘦脸，目前我用的办法是，不吃晚饭，坚持10天就有明显效果了，（饭里含有碳水化合物，具体原因我不太清楚，但确实是瘦了点）每天多喝水，正常排毒，还有一些按摩的方法，去网上找找，大多数是淋巴的按摩。还有，注意一下，如果脸上是肥肉的话，前面那些方法就可行，如果是那种肌肉（咬肌），就减不掉了，除非去打瘦脸针，这个不影响健康的，貌似很多人打过。

Answer 3

最健康的减肥方法莫过于少食多动，早餐与午餐可以正常吃，但是吃八成饱就可以了，而且要注意少吃肉食与甜食，晚餐吃半饱，而且要在晚餐5个小时以后再睡觉，把吃的东西都消化掉。同时要注意增加体育运动，最好的办法就是长跑，每天最好坚持1小时左右，可以逐渐增加跑步的时间，比如第一天先跑30分钟，以后每天增加5分钟，一定要跑出汗来，最重要的是能坚持下来。
其实只要健康，减肥与否都不重要，希望你能早日达成心愿。

Answer 4

多运动，没什么灵丹妙药的。LZ听说过这句话吧，生命在于运动！

Answer 5

厉害