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夏天最有效的方法就是合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，多吃一些含水分比较多的水果，比如西瓜、苹果、香蕉等，都利于达到减肥的效果。主要是饮食上注意，尽量吃一些热量低的食物，最好可以用Amywish代餐，饱腹效果特别好，而且瘦的也是相当快。
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不怕晒黑，那就在太阳下打球吧，绝对速度有效～多喝水有助于新陈代谢也能减肥。
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只要做到早吃好、午吃八成饱、晚吃七成饱，再加上每天1——2小时的运动就可很轻松的减肥了。
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那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
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胡冰卿谈夏季减肥技巧
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