Question

我是高三学生，每天早上都会很早就醒了，睡不安稳，睡的质量不高，晚上经常也谁不着，我该怎么办啊？

早上自己就醒了，睡也睡不着

Answer 1

高三了很正常的，太紧张，有一点神经衰弱了，去买一点安神补脑液之类的补脑的东西吃吃就好了。

Answer 2

你累了，需要休息呀
找个时间，和同学或者家人
一起去春游一下
享受一下生命的美好
忘记烦恼和不快
放松放松再放松
或许会对睡眠有帮助的
还有就是把心思都放在学习上
不要胡思乱想别的就行了
我是过来人，能够理解你的心情
另外是药三分毒
如果不是很必要
尽量不要用药物入睡
长时间可能产生依赖

Answer 3

你也是这样吗？我也是，晚上就是睡不着，总是躺着很久才睡，白天又很想睡。这应该是有点神经衰弱，医生推荐我吃一种叫“谷维素片”的药品。吃了两三天，我觉得很有效。你可以试试。有助于入眠的。药店都有的，一百片才1元。很便宜。但是要记住睡前半小时左右才吃哦。早上和白天一定不能吃，吃了会困死的。放心，这不是安定药之类的，是调节神经的。你先试试吧。反正我现在吃这个

Answer 4

压力太大了！！！可怜的孩子们！！没事，放松点，别把分数和高考看得那么重！！放松!

Answer 5

天啊 还有睡不着的。我可是天天都觉得睡不够。 我也是高三的 每天想早点起来看书都起不来。 躺着听听音乐 闭上眼睛 脑袋里想着歌词 注意力集中在一件事上 也许会管用 但如果真的睡不着 就看看书吧 有睡意的时候就睡 不然真的太累啦。

Answer 6

有个建议，晚上睡觉前3小时就不要喝水吃流质食物了，但是之前可以喝个牛奶。把床搞舒服一些。可以躺在床上听英语听力，效果肯定明显。还有就是瞌睡就睡了，珍惜没一个打盹的机会，还有就是不要害怕影响明天的课程，没什么的。
最后一个偏方：睡不着喝一点醋。对我很有效。