Question

为什么仰卧起坐一个都起不来啊？体育差的离谱怎么办？？？

我158，女生，不胖也不瘦，94斤，现在大二，从小到大体育就差的离谱，跳远最好纪录才一米一，仰卧起坐一个都起不来，只能躺着挣扎，座位起前屈也是勉勉强强，跑步跳绳也都不行，我觉得我很用力很努力在做这些了但是就是看起来像没用力一样，好绝望啊，我难道是有什么身体缺陷吗？？？这有什么改变的方法吗？？

Answer 1

仰卧起坐得腰腹用力，慢慢来，我当时也是起不来，

Answer 2

这个不能着急 要慢慢来 一口气吃不成胖子 早上起来出去跑跑.注意饮食之类的

Answer 3

没有缺陷，正常的，每个人的身体机能不一样，有些人就是有运动细胞，而有些人就是没有，只要身体没有其他问题就行。
平常可以练练快走，应该会有点帮助。

Answer 4

你没努力而已。我以前跑步倒数第一，一个学期每天坚持跑几分钟就第一了

Answer 5

体育你就只能靠练，可以下一个keep，找一个适合的教程跟着上面练两天看看
或者挑战一下高强度的腹部训练，不用强迫自己全部做完，可能会肌肉拉伤，能做到哪做到哪，几天下来之后，你就会发现仰卧起坐会变简单