Question

高血压需要注意什么事情？

Answer 1

注意运动，降低高血压的伤害，年轻人应该多运动，不运动身体即使没有病痛，日久抵抗力也会下降，为了自身健康，年轻人应多运动，尤其是偏肥的年轻人。
运动时需注意运动强度不要多大，运动场所要安全，运动切勿空腹，运动后不宜立即用冷水洗澡，运动有任何不适现象应立即停止，饭后不要立即运动，即使运动出现腹部疼痛，应暂停，不要勉强自己，散步、打羽毛球、乒乓球都是不错的运动项目，适合年轻人。
注意饮食降低高血压的伤害，注意钙和镁的过程，补钙有利于血压降低，补镁能镇静解痉，高血压患者应多吃含钙和含镁丰富的食物。

Answer 2

如果你本身就是高血压患者，早晨起床后，千万不要做着2件事，还有晚上睡前不要做的1件事。

Answer 3

高血压患者首先要注意避免不良生活饮食习惯的出现，平时应该早睡早起，饮食清淡些，注意避免摄入过多富含盐分的食物。同时也要注意放松心情，避免情绪激动。高血压患者还应该要注意遵医嘱长期使用合适自己的降压药物，同时也要定期检测血压，了解自己的血压控制和变化情况，及时向医师反映。

Answer 4

一，高血压患者不能吃过咸，过刺激的食物，比如说咸菜、辣椒、酒精类饮料、浓茶、咖啡等等。第二高血压患者不能吃脂肪酸含量过高的食物，比如动物油脂、牛羊肉等等。第三，建议高血压患者常备一个心电记录仪，实时监测自己的心电图，避免由血压引发心脏疾病，推荐国产的北斗心合，军工企业生产的，做工很扎实。

Answer 5

对于存在高血压的患者，平日里一定要注意低盐低脂饮食，每日应将食盐的摄入总量控制在6g以下。如果是男性患者，一定要将腹围控制在85cm以下，女性患者最好可以将腹围控制在80cm以下，注意戒烟戒酒。平日里对于熏酱、腌制、油炸的食品，尽量少吃或者不吃，还要结合运动减肥，保持心情愉悦，这样才可以更好的控制好血压。