Question

怎么给孩子补锌补钙啊？有什么需要注意的吗？

Answer 1

为什么要补锌呢？这是因为经研究发现锌对我们人体有重要作用，锌是重要的活性元素，虽然一个成人体内含量仅有2.3克，但它参与了人体90多种酶的合成，而且与300多种酶的活性有关，人体内许多蛋白质、核酸的合成都离不开它。

锌还对大脑的成长发育有重要作用，能够增强免疫力，提高小儿智力，对咱们来说是一种非常重要的促进生长发育的物质。

尤其是对孩子来讲，缺锌会影响到孩子的生长发育情况。

缺锌的影响

1.锌能参与孩子体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶的活性，如果锌缺乏会影响到孩子骨骼发育、大脑发育、性征发育以及性感成熟的正常进行。

2.锌能维持孩子正常味觉、嗅觉功能，如果缺锌，无疑会影响到孩子的食欲，影响消化系统。

3.提高免疫力，锌可以促进儿童胸腺、淋巴结等免疫器官发育，还可以抵抗部分细菌、病毒，减少儿童患病的机会。

4.锌可以参与维生素A的代谢，改善孩子的视力，保护皮肤黏膜正常发育。

什么情况下需要补锌

从上述的情况来看，我们知道人体的生长发育都离不开锌，那什么情况下需要补锌呢？

1.孩子在生长发育代谢旺盛时期，锌的需求量是很大的，这时候可以给孩子多补一些锌。

2.儿童偏食、挑食会导致锌摄入不足，这时候也要多吃一些含锌较多的食物。

3.膳食搭配不当，摄入过多鞣酸、纤维素会导致锌流失过多。

家长们可以尝试着改善孩子的饮食习惯，多增加海产品、动物肝脏、豆制品、花生等坚果类食品、奶制品、蛋黄等食物摄入。除此之外还可以给予合适的补锌产品，及时改善儿童的缺锌情况。

参考文献

[1]李连岗.儿童补锌的三个疑问[J].家庭医学.新健康,2006(12):24-25+1.

[2]祝建材. 夏日别忘给孩子补锌[N]. 大众卫生报,2009-06-16(009).

Answer 2

既要给孩子补钙，又要给孩子补锌，于是很多父母把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。其实，钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，相互争夺载体蛋白，互相受到制约。同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。
因此，这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。
专家认为：补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。因为，孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。
另外，好网驻站专家蒋一方老师也提醒：市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用，要补单独补。
更多健康信息请参考金象网

Answer 3

给孩子补锌最佳的方式是食补

追答

含锌的食物一般存在于动物肝脏、海产品、坚果类、瘦 肉类 等，家里如果有孩子不爱吃饭的话补锌是很关键的，可以试试Pentavite钙铁锌口服液。