Question

你认为养生最好的方式是什么？

你认为养生最好的方式是什么？

Answer 1

1.买一台按摩椅。年轻人不需要泡枸杞，主要还是需要对抗平时久坐或者劳动产生的各种疲劳和身体劳损。我说的按摩椅不是那种某宝上899的按摩坐垫，或者2000—5000的按摩椅，而必须是目前能够代表人类按摩科技究极水平的按摩椅，必须买旗舰款，否则就宁可不买。目前推荐日系的富士、松下、稻田，国产里有傲胜、荣泰等。鉴于按摩椅属于占地面积很广的东西，一旦贪图便宜，买那种垃圾货，你能享受到的只是石头般的僵硬揉捏，手法单调而且关键根本按得不深，而且还会形成“按摩椅都是骗人的，根本不管用”的偏见。（我家人在我买顶级按摩椅之前也是这种想法）

差的按摩椅的按摩球突出量很少，可能只有五六厘米，比如你们在一些公共场所看到的所谓共享按摩椅，有的甚至比这个还少，而顶尖按摩椅可以达到12.5以上。突出量是个很重要的指标，直接决定按得有多深，能不能刺激到筋膜黏连的部位，差的按摩椅对这一块根本避而不谈，宣传上会大量用那种华而不实的词汇，比如5D按摩，6D按摩甚至7D 8D，什么智能语音管家助手，手机APP，自带音响甚至VR等等，搞得你云里雾里，觉得厉害到天边了，但同时啥都不知道，你实际体验也能觉得像在隔靴搔痒。而且好的按摩椅都是可以在按摩前对你进行体型检测的，这一环决定的是在按得深之外，是否能按得准，不同的身材区别对待。如果选了廉价或者杂牌按摩椅，你会觉得好像呢是按到了，但又按得不够，刚刚按得爽一点，又没有了，总之体验就是十分的鸡肋，基本上一段时间之后你的按摩椅就很难摆脱闲置在家，原地风化的命运了，加上一些劣质国产按摩椅糟糕的人造皮质，几年以后可能表面全烂了。

按摩椅这个东西，真的不要省钱，旗舰级按摩椅和普通按摩椅真的不是一个档次的存在，我自己买的是富士，每天都做，并且现在发现DCORE也很不错，是稻田创始人的儿子自己开发的一个品牌，技术更加激进，普通按摩椅都是只有一个机芯，DCORE已经在搞不同部位都配一个专属机芯的事情了，但是也因为技术太激进，太革命，可能稳定度和成熟度上不如一些积淀深的品牌吧，这个见仁见智。

看了评论有人说日系旗舰款按摩椅太贵，买不起，某宝上标价都动辄三四万起太吓人，这个我解释下，首先按摩椅溢价还是有些的，有些大品牌比如富士，遇到双十一，折扣力度还是比较大的，直接标价减1万几千的都有，而且按摩椅技术进步没有手机进步这么快，今年新款你觉得太贵了可以退而求其次，买前两年的旗舰，遇到活动，优惠力度更大，再不然就别去官方店买，找评价好点的第三方买水货吧。总之方式可以灵活机动，对按摩椅的素质不能打折。按摩坐垫靠垫之类的产品建议别买，真的隔靴搔痒，我买按摩椅之前也是买了好多牌子的按摩垫，其中也不乏松下，傲胜这些牌子，全是鸡肋，最后都挂闲鱼了。。。

2.一台好的电脑椅。做过联友金豪，时间长了发现支撑还是有些缺点的，对腰椎的防护并不是全方位的，有小细节没有照顾到，这些小细节日积月累的话仍然会造成问题。现在常坐的是Hermanmiller的EMBODY，这个后背的动态矩阵式支撑真的无敌。建议选用Hermanmiller的电脑椅，只推荐EMBODY和AERON，坐过你就会知道地球上只有两种电脑椅，Hermanmiller和其他椅子。以上都觉得贵的话，可以看下类似网易严选那款和日本岗村同厂的，大概一千左右吧，性价比还可以。

Answer 2

健康养生：营养早餐

人体在睡眠中的新陈代谢速度会降到最低，当早上醒来以后，新陈代谢又会逐渐地恢复正常的指标。

想要健康养生，早上就一定要补充营养。面包、鸡蛋、稀粥、水果、麦片、牛奶都是早餐不错的选择。
02

健康养生：充足睡眠

我们都知道，晚上睡觉是人体排毒的黄金时间，而养生最重要的环节就是排除体内毒素。

如果正常睡眠时间被剥夺或者长期失眠，身体就会产生大量的抗压激素并堆积在血管内，引起身心伤害，比如：精神涣散、皮肤衰老、免疫力下降等。

健康养生离不开充足的睡眠，睡眠环境和睡眠规律都非常重要。建议最晚在11点前就寝，并使用易缇秀床品九件套，它具有远红外、负离子、抗菌三大功能，旨在调节和改善机体功能，并且不产生任何毒副作用。
03

健康养生：运动锻炼

运动被称之为最健康的养生方式，因为在运动过程中可以加速人体微循环，促进人体的新陈代谢，并且有助于排汗排毒。

不要选择太阳最毒的正午锻炼，因为大汗淋漓会伤气血；建议选择早上，因为人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以补阳气。
04

健康方式：放松心态

心情好就是最好的养生，守住内心才能心情愉悦。可以通过听歌、看书等慢生活方式让自己处于放松的状态。

当一个人处于完全放松的状态下，身体就不会产生抗压激素，紧张的情绪也可以得到释放，受压的肌肤也能得到休憩。

Answer 3

没有精神上的压力，偶尔身体上的痛苦。

Answer 4

运动可促进女性荷尔蒙更好分泌，喜欢运动的女性相较于不爱运动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、性欲等总体需求可能更高，适当的体育锻炼可增强体力和造血功能。如果女性荷尔蒙能很好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益。
　　据美国一项科研结果证实，锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平。特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，使精力更加旺盛、生活更加丰富多彩、有滋有味。女性进行耐寒锻炼，可以增强机体适应多变气候的能力，但避免太激烈的运动。
　　秋日清晨气温低，锻炼时不可穿单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼前一定要做好充分的准备活动，因为人体在气温下降的环境下，会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度降低，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。锻炼时，衣服不宜一下子脱得太多，待身体发热后，再脱下多余的衣服。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。