Question

减肥大学生党在食堂怎么选择三餐？

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Answer 1

减肥现在已经成为大学生每天都在谈论的话题了。有时候看着别人那婀娜多姿的身材就是特别的羡慕，然后就开启了自己的减肥之路。毕竟也是到了大学了，也会去谈恋爱了，我想问现在男生哪个喜欢特别胖的女生，除非是男生把女生自己养胖了，几乎是没有可能，虽然嘴上说着喜欢你，心里还不知道怎么去想你呢？爱美之心人皆有之么，有的学生为了减肥连续好几天都不吃饭，那样减肥其实是不合理的，会把自己的肠胃饿的有了毛病，还有的学生为了减肥买各种减肥产品，不管这减肥产品适合不适合自己吃，反正只要能减下去就行，殊不知这种减肥产品会给自己的身体健康带来严重的伤害。

我们都知道大学食堂的饭菜是各种各样的，吃货更是忍不住见到啥都想吃，但是还得控制自己的体重属实是太难了，想必很多人都遇到过，那作为大学生的我们为了减肥该怎么在食堂选饭呢？俗话说的好：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。我们可以早上起来先喝一杯热水，喝完热水之后就喝一杯牛奶，牛奶中的营养成分也是非常高的，而且我感觉喝上牛奶有饱腹的作用，然后可以加个鸡蛋。刚开始前三天中午吃个鸡蛋和一些煮菜，切记不要吃肉。三天之后中午可以吃粗粮面或者是煮菜，不要吃油腻的菜，还可以加点瘦肉或者是鸡肉牛肉，切记不要吃猪肉。晚上的话可以吃一些水果。我们要记住的就是要一天到晚喝水，因为大家都知道水是必不可少的，最好拿个600ml的水杯，然后每节课都喝一杯，无时无刻的喝水。还有就是喝点红豆薏米水，这个对减肥的人是特别的有效，所以可以每天泡的喝点。

还有就是减肥的人切记不要吃油腻的食物，麻辣烫是现在年轻人们的最爱，如果偶尔想吃一顿，那就把麻辣烫在粗里泡一泡。

Answer 2

不要选择比较油腻的，或者是油水比较多，肥肉比较多的饭菜，可以选择一些清淡的，比如说麻辣烫

Answer 3

选择卡路里含量低，少主食的食物。减肥就需要管住嘴，主食的淀粉含量高，少吃，尽量多吃粗粮，肉类也选择鸡牛鱼肉等，每餐控制在七分饱就好啦。

Answer 4

我觉得早餐应该选一些清淡的粥和馒头，这样既有营养又饱腹。
中午可以选择一些蔬菜加米饭，这样搭配也是非常有营养的。
晚上可以吃一些水果，因为晚上不需要消耗太多的能量。