Question

想要手臂粗壮，如何锻炼自己的肱三头肌？

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Answer 1

Answer 2

练哑铃。因为练习哑铃，可以有效的锻炼到肱三头肌，所以练哑铃可以让手臂更粗壮。

Answer 3

可以做哑铃臂屈伸、仰姿反屈伸、侧平拉、直臂下拉、窄距卧推、坐姿颈后臂屈伸等。

Answer 4

首先第1点应该进行手臂的这种力量训练，通过局哑铃的方式向上抬举，这样去刺激自己的手臂，那么手臂就会变得非常粗壮，有力量感，第2点应该进行手臂的这种拉伸训练，通过拉伸的训练可以刺激肱三头肌，要供他人的肌肉力量，非常的有爆发力，很粗壮。