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首先，确保没有上到骨头;
然后，12小时内不要贴膏药，最好用冰袋敷上，减慢血流速度，绝对不能揉搓，会更加肿大。
如果，扭伤部位无伤破处，即没有出血的症状。
12小时后，可以用红花油、云南白药或者贴膏药，我建议是用红花油，把手搓热了，再抹上红花油，以一个方向轻揉。感觉到扭伤处发热为宜。
大概要4至5天时间恢复，期间避免剧烈活动。
希望我的回答令你满意
祝您早日康复:)
然后，12小时内不要贴膏药，最好用冰袋敷上，减慢血流速度，绝对不能揉搓，会更加肿大。
如果，扭伤部位无伤破处，即没有出血的症状。
12小时后，可以用红花油、云南白药或者贴膏药，我建议是用红花油，把手搓热了，再抹上红花油，以一个方向轻揉。感觉到扭伤处发热为宜。
大概要4至5天时间恢复，期间避免剧烈活动。
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