Question

男性备孕怎么提高精子成活率？

Answer 1

男性备孕怎么样提高精子质量和成活率?
　　精子的质量对胚胎的发育也有一定的影响，所以在进行备孕前男性做好充足的准备，精子的质量一定要好，活动也要强。临床上对于男性备孕精子质量的提高，有以下几点建议：第一、戒烟、戒酒，香烟中的尼古丁和酒精中的有害物质会有抗生育的作用，使精子的生产受到阻碍，导致精子质量不高。第二、加强体育锻炼，增强个人身体素质，如跑步、打球等，有利于促进睾丸的血液循环。第三、调整好作息时间，避免熬夜，衣着上不要穿过紧的裤子，以宽松舒适为主，不然会阻碍精子的活动力出现少精症。第四、及时补充营养，多吃富含维生素、锌、镁、高蛋白质的食物。
　　精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。