每天跑步三公里，能达到锻炼的效果吗？
17个回答
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可以达到锻炼的效果。这样能够促进身体的健康，然后也能够起到非常好的减肥作用，对身体的健康有很大的帮助。
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可以，效果应该是不错的，这个运动量还是挺大的，一定要坚持，想要效果，就要坚持。
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当然可以达到锻炼的效果了，每天跑步3公里其实已经很长了，对于一个普通人来说已经能达到锻炼效果了，也可以增强抵抗力。
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每天慢跑三公里的话，可以增强我们的心肺功能，身体素质也会变好很多，使疾病的发生率有所下降，慢跑的距离越长，所达到的效果虽然越好一些，但是具体的情况还是需要根据自身的具体状况来决定，一定要量力而行。
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可以的，每天慢跑三公里可以锻炼身体保持健康保持身材
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