Question

宝宝健脑食品，有哪些推荐的？

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Answer 1

亚油酸：亚油酸是人体必需的脂肪酸，可以维持细胞结构。亚油酸多存在于大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中。选择低温烹调，避免亚油酸被破坏。食富含卵磷脂的食物，可使人更添胜算。试验表明，卵磷脂可使人的智力提高25%。胆碱含量丰富的食物有：大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等。

建议每公斤体重摄入1.5克蛋白质，一个鸡蛋的蛋白质含量大约是8克，蛋白质的主要来源是主食，肉类，鸡蛋，牛奶，菌类。蛋白质摄入不足，孩子容易消瘦，发育迟缓，抵抗力差，毛发偏淡。建筑大脑:健康脂肪,大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪,推荐食物:三文鱼、金枪鱼、亚麻油、莱籽油、小麦胚芽、蛋类。

鸡蛋：小孩每天早餐吃1-2个鸡蛋，除了能够强身健脑之外，同时还可使孩子在学习中精力旺盛。鱼类：鱼肉是小孩补脑的不错选择，在平时让孩子适量的吃一些鱼肉，可以增强和改善儿童的记忆力。金针菇：金针菇含有18种氨基酸有八种是人体必需的，其中赖氨酸特别有利于骨骼成长和智力发育，因此被称为益智菇！

可作为高血压、动脉硬化病友的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。桂圆干，核桃，莲藕，这几样放一起，熬水喝，最好熬得浓浓的。桂圆安神，核桃补脑但是容易上火，莲藕平衡了火气。这几样都是食补，没有药物那么强劲，但是也能起到作用。

Answer 2

鱼肉，核桃，鸡蛋，蛋白粉，大豆，等等，这些保健食品都是应该值得推荐的，并且可以让宝宝的身体也非常的健康。

Answer 3

可以吃豆腐，鱼肉，花生，葵花籽，核桃，这些食品都是可以补脑的，对脑部的发育有益。

Answer 4

可以吃一些核桃，大豆和鸡蛋，可以吃一些鱼类，豆制品，蛋制品和坚果都是很不错的。