你觉得正常人一直不睡觉的话,可以坚持几天?

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智者如渤海滩r
2021-11-22
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首先要说,长时间昼夜不睡觉的个体没有能健康活着的,大部分都处于一种亚健康的状态,为身体健康带来大量的风险,而有极少数人是确实对睡眠的需求很少。


一、正常人一直不睡觉的话,最多可以坚持11天

人类最长的不睡觉记录是264小时,这个记录是高中生在1965年创造的,11天后他快要睡着的时候,他基本上进入了无意识状态。没有人因为睡眠而丧命,科学家们也在实验室里找不到这个问题的确切答案。


二、睡眠带来的好处

睡眠有助于恢复体力,可以帮助恢复体力,睡眠期间胃肠道和器官不断合成产生营养成分,养精蓄锐,体温、心率、血压等基本生命体征略有降低,呼吸和部分内分泌减少,基础代谢率低,体力恢复。补充脑力,大脑在睡眠状态下氧气消耗量减少,有利于脑细胞的修复和能量储存。因此,睡眠可以保护大脑,提高脑力,加强记忆,调节大脑的工作功能。情绪调节,那么睡眠对保护人的心理状态和维持人的正常心理活动至关重要,睡眠调节情绪、缓解心理压力、减弱不良心境对人的不利影响,使我们的整体精神状态变得非常和平,从而调节我们的情绪。增强免疫,人体在正常情况下对入侵的各种抗原产生抗体,通过免疫反应消除,保护人体健康,睡眠可以增强机体产生抗体的能力,增强身体的抵抗力。


建议每天在晨光中晒上一小时,你会觉得精神奕奕,而晚上也更容易睡着。如果你躺着实在睡不着的话,也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事,看看书报,听听音乐甚至看看电视,直到你觉得疲倦为止,只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感,往往会让你更难睡好。

安妮的心动录目
2021-11-22 · TA获得超过2495个赞
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可以坚持两天到三天,如果三天还没有睡觉的话,可能会出现猝死的情况,甚至可能会影响到一个人的抵抗力。
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双鱼爱仕达241
2021-11-22 · TA获得超过2229个赞
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一般可以坚持一个星期左右。这样的情况很折磨人,如果一个星期不睡的话,会马上死掉的。
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