健身增肌需要吃蛋白粉，对于哪些人要禁用？
健身增肌需要吃蛋白粉，对于哪些人要禁用？
首先我们先来明确一下，并不是健身增肌一定的要蛋白粉，蛋白粉也并不一定非和健身挂钩，你可以在很多商场看到有售卖中老年人蛋白粉的，蛋白粉也是一种食物，只不过是方便补充蛋白质的食物，很多人缺乏蛋白质的补充，平时很少吃奶蛋肉类，那就可以选择蛋白粉来补充蛋白质。
另外对普通人健身增肌来说，如果你可以满足每日1-1.2g/kg体重来摄入蛋白质的话，那也可以完全不用使用蛋白粉来补充蛋白质，如果你只真的日蛋白质摄入不够量影响到增肌效果，那可以考虑选择一些蛋白费的摄入，但也不要把蛋白粉看的太过于重要，影响你增肌效果的因素有很多：训练，饮食，睡眠都很重要，而且缺一不可，如果你只抓一个话，那你的增肌效果也不会很明显。
好了！回到一开始的问题，蛋白粉对于哪些人要禁用？
蛋白粉也属于食物的一种，既然是食物那有些人是可以吃，有些人是不可以吃的，任何食物都是如此，这个要看个人的体质以及身体反应，这里总结三个不宜摄入蛋白粉的人群。
1.对蛋白质过敏的人群不能用
蛋白粉的主要成分就是蛋白质，如果你对蛋白粉过敏那自然是不适合摄入蛋白粉的，吃完蛋白粉浑身起疹子，甚至呼吸受到影响，这个是绝对不能用的，当然不是所有的人都是这样，你只能去了解自己，你是不是对这类的身材过敏，不说所有过敏的人都不适合吃蛋白粉，因为过敏的过敏源是不一样的。
有人会说吃完蛋白粉拉肚子是不是对蛋白质过敏呢？这个是不是的，一般来说吃完蛋白粉拉肚子属于乳糖不耐受，身体缺乏消化乳糖的乳糖酶，导致进食乳制品含有大量蛋白质的食品时腹泻，腹胀，腹痛等，对于这类人群来说可以选择分离乳清蛋白粉，就可以很好解决乳糖不耐受的问题。
2.肾病患者不能用
对于肾功能缺陷或者是有问题的人群来说是不可以使用蛋白粉的，因为人体要通过肾脏排除不容易消化吸收的蛋白质，它会增加肾脏血流的负荷，加重肾脏的负担，如果你的肾功能不正常是不建议你使用蛋白粉的，这个一定要注意！
3.青少年，儿童人群
青少年，儿童群体也是不建议使用蛋白粉的，因为蛋白粉的渗透压往往是比较高的，青少年，儿童的肾脏还没有发育完全，虽然他没有特殊的疾病，但仍不建议使用蛋白粉来补充蛋白质给他的肾脏增加更多的负担。
以上就是对你问题的解答， 希望可以帮助到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请大家点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容，谢谢大家！
1、肠胃功能薄弱的人
蛋白粉并非所有人都可以进食，特别是消化功能下降的人最 好不要进食蛋白粉。因为蛋白粉含有的蛋白质比较丰富，在肠胃功能下降的时候摄入过多的蛋白粉，有可能会增加消化负担，甚至出现腹泻这种表现。因此，发现自己肠胃功能下降，最 好不要总是摄入蛋白粉，防止肠胃负担加重之后影响健康。
2、婴幼儿
蛋白粉最 好是成年人进食，婴幼儿不能够摄入蛋白粉。对于婴幼儿来说，母乳喂养或者进食奶粉比较适合，如果盲目使用蛋白粉，反而会增加婴儿的消化负担。而且蛋白粉比较难消化，婴幼儿肠胃功能薄弱的时候进食蛋白粉补充营养，可能会出现腹泻，消化功能下降的情况。因此，幼儿最 好不要进食蛋白粉，一般是成年人才可以用来补充能量。
3、肝病患者
肝脏功能下降的人最 好不要进食过多蛋白粉。因为蛋白粉含有的蛋白质比较丰富，虽然可以增强体质，提高抵抗力，但是肝功能下降的人如果总是进行蛋白粉，很容易导致肝脏负担加重，有可能还会损伤肝脏功能。如果在肝功能不全的时候进食可能会造成不良后果，因此存在肝功能不全的人不要进食蛋白粉。
