Question

新手第一次滑冰需要注意哪些地方？有什么经验技巧可以分享一下吗？

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Answer 1

最主要的：半蹲 + 腰弯下去，能做到这一点就差不多了，既学得快，又稳，摔的次数少，还不疼。这个姿势很多人觉得难看，但如果你在初学阶段不愿意做这个姿势，会吃很多苦，摔很多次而且很重，站得越直摔得越重，而且几乎全是往后摔。

双腿微曲重心下移，双手打开（保持平衡的小窍门），学会在冰面小步行走，就是不用滑的。（够直白了吧）。第一步稍稍有感觉了，可以进行第二步尝试：双腿微曲，葫芦状滑行。我的理解是感受用内刃的力滑出去，双脚同时进行的作用是在于不需要变换重心（绝对适合初学者）！刚开始可能双脚找不到门道使劲，可以让朋友手牵着你尝试！会有效果。

找到通过推刃的方法，就开始尝试单脚滑行，左脚推，右脚滑，交替进行，学会变换重心！不要怕摔，速度不宜过快，双腿微曲和双手打开都可以有效地帮你保持平衡，穿便于活动并且有一定厚度的衣服，戴手套！慢慢来，有效果！

第一次最好找个靠谱的教练。穿长高袜子。要穿合脚的鞋 自己系好鞋带 叫工作人员看看。很多人都是鞋上面的勾勾不系或者很松。会引起摔跤和崴脚哦。最基本的姿势身体前倾 膝盖弯曲。力量放在膝盖再到脚掌。要戴手套 穿长裤长袖。护膝护肘都戴好。任何运动都有受伤的风险。

然后做好摔跤的准备。别看着别人练很好的一摔跤就能爬起来继续滑。人家有教练教呢。听教练专业的意见。正确的姿势滑冰或者起跳 都不会已很奇怪的姿势摔伤。对自己的技术不太自信的还是扶着旁边的栏杆滑吧。看见别人训练不要往中间跑。会滑旱冰的不要太得瑟。真冰场上用旱冰姿势玩倒溜。小朋友都会笑你的哟。

Answer 2

平时一定要注意安全，在第1次滑冰的时候，身边一定要有人陪伴，要戴手套，要穿长裤长袖，要带好护膝和护肘，做好摔跤的准备，在滑冰的时候，一定要半蹲，降低重心，这样会更加的稳定，一定要听专业教练的话，在训练的过程当中一定要使用外八字的训练方式，要买一双好的冰鞋，学的时候不要急于求成。滑冰的时候，身体不要后仰。

Answer 3

要提前学一些基本的滑雪技巧，买一些专业的设备，买一些防护服，买一些护膝，在第1次滑的时候一定要专心。在滑雪的时候一定要注意自己重心，要胆子大一点，放开自己，练习的时候一定要掌握它的要领。

Answer 4

装备必定要齐全，要有人陪伴，要有专业的人员教，要注意小心，要去正规的地方溜冰；速度必定要慢，要慢慢来，要循序渐进，不要太心急。

Answer 5

第一次滑冰的时候一定要做好防护，选择合适的鞋，要慢慢起步，不要心急跑得太快；在滑的过程中一定要把握重心，只要重心靠前，保持身体的平衡。