Question

专家说每天多睡1小时更容易瘦，这句话有哪些科学依据？

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Answer 1

专家说每天多睡一小时更容易瘦，这句话是有科学依据的，因为身体只有得到了特别充足的睡眠，那么身体才能够正常的运转，同时也能够提高自己的新陈代谢，因此就可以起到减肥的效果。

一、科学依据

其实专家说出这样的话语是有一定科学依据的，因为能够很好的在产妇的身体上体现出来，大多数孕妈生完孩子之后就会快速的进入到坐月子的阶段，这个时候就可以明显的看出自身的身材了。很多睡眠充足的宝妈，就会快速的恢复自己的身材，同时由原来肥胖的体型变得特别纤细，但是反而睡眠不足的宝妈体重却很难掉下来，这是因为睡眠不足，那么身体内的激素就会随之发生改变，因此就影响到身体的新陈代谢率。而且宝妈在月子期间经常会吃一些油腻的，饮食也会吃一些大鱼大肉，因此这些食物的脂肪就会堆积在宝妈的身体当中，因此消化不掉。

二、睡眠不足还会影响身体健康

而且睡眠不足还会影响到自身的身体健康情况，因为很多女性朋友会受到压力或者是家庭的影响，因此长时间的睡眠不足，所以就会出现黑眼圈，眼角细纹，皮肤暗黄长痘，身材肥胖等情况。所以不管是中老年人还是年轻朋友们，一定要保证每天的睡眠时长，最好是在8个小时左右，这样身体才会得到充分的休息，因此在第2天工作的时候，身体的器官就会正常的运转，从而身体的代谢也会提高，吃进来的食物就能够加快的排掉。

三、结语

最后就是人类在夜晚睡觉的时候，身体里面会释放出一种叫做瘦素的化学物质，这种物质不仅能够直接的起到消耗脂肪的作用，同时也能够提醒自身的身体已经处于一个吃饱了的状态，因此就不要再过多的进食了，这也可以说得上是很好的控制食物的进入，从而在根源上杜绝一些脂肪的摄入。

Answer 2

高效燃脂，因为多睡一小时，有效减少体内卡路里的摄入量，它会释放一种瘦素的物质，它能够有效控制脂肪的含量，而且还会分泌褪黑素的激素，在多睡的这一个小时里，褪黑素会慢慢的减少，所以会导致身体更瘦。

Answer 3

多睡一个小时可以缓解身体的疲惫感，不容易出现失眠的症状，也可以避免抑郁的情况，有利于促进消化，可以缓解睡眠障碍，也可以提高睡眠质量，所以是更容易瘦的。

Answer 4

因为这有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育，也可以促进我们成长，也可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，所以我们一定要听专家说的话。

Answer 5

每天多睡一个小时，身体的抵抗力就会增强，身体的新陈代谢也会加快，多睡一个小时身体摄入的能量会减少，精神状态会很好所以更容易瘦。