Question

我被人欺负太多了没有自信心了怎么办？

你是怎么恢复的？

Answer 1

第一、自我认可。当你对着镜子欣赏自己，对自己说：“你真棒，你是最美的，加油，一定可以做到。”鼓励自己，勇于面对生活中的挫折。

第二、换一种理解方式。当自己失败的时候，也许会有额外的收获，也许会有更好的成功机会，也许是增加了自己提升的时间，当我们换一种理解方式，依然坚定内心，不挫败，也许失败会让我们离成功之路更近一些。

第三、制定目标。要以目标为导向创造自己的未来，制定目标是我们找回自信的重要方法，我们用S（目标意义重大）P（积极的）O（可量化的）T（固定时间内的）方法将我们的目标量化，让它变成意义重大的，积极的，可察觉甚至有时间限制的有效目标。

第四、采取行动的方法，自信源于我们的内心，是个人对自己所作各种准备的感性评估。但是自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境， 我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。

保持运动，
每天快走，或者每周三次强度更大些的运动。有研究表明，保持规律锻炼的人可以提高自尊心和拥有更好的情绪状态。让你体内的内啡肽流动起来吧！

积极思维，
重新复习你学到的积极性的技巧，避免消极的自我对话，对于已经完成的事情去想好的方面，并且永远不要拿自己和其他人作比较。你是独一无二的人，你值得为自己而感到自豪。

当面临一个选择时，尽量使你的行动可以提升自己或他人。用出门散步代替在家看电视，帮助邻居，花点时间给家人打个电话。当你去做对的事情时，你总是能够对自己感觉良好。

Answer 2

自己为什么被欺负？有一点你可能一开始就不是很自信，自信是可以养成的！。比如我也有不自信的时候 对一知半解的事物不敢大胆的去尝试 导致做不好，后来我发现 慢慢养成一个习惯虚心、认真、勤快 每当今天做过的事情，晚上都会去反复回顾思考 然后记下！。自信的来愿是健康的身体、知识、阅历、认知和判断。所以要从养成一个良好的习惯开始，要多学习多接触一些新事物~

Answer 3

是学生就认真学习，是工人就学好技术，等到自己成为排头兵，自信心就自然而然地树立了。

Answer 4

自己要坚定自己是很优秀的，很棒的
怎么能被别人小瞧了去