Question

肠胃不好的人平时要怎么养胃

Answer 1

肠胃不好，可以适当吃些温和的水果，这样可以起到很好的调理肠胃健康的作用，性质温和的水果包括猕猴桃，木瓜，甘蔗还有葡萄的，水果对肠胃健康有很大的好处，尤其是猕猴桃中含有丰富的维生素，而且有矿物质和糖类，这些物质可以促进肠胃蠕动增加排泄通畅，所以肠胃不好的朋友可以吃些猕猴桃。

多喝粥，常用的调理方法的汤类食物对肠胃不好人来说是很实用的，除了吃合适的水果外，还要多吃一些易于消化的食物，常见的就是粥和面条，因为这样的食物摄入很容易消化，不会给肠胃造成很大的负担，肠胃不好的朋友要注意平时不要吃太多刺激性食物，生冷食物也别多吃，因为这些食物对消化肠胃的功能有很高的要求。

Answer 2

这是个永恒的话题，其实肠胃不好究其原因在胆，有时间挖点苦菜回来烧汤喝，平时少吃生冷辛辣食物

Answer 3

如果胃不好，饮食上许多东西都不能吃，稍微吃一些凉的、辣的、刺激性食物，就会导致胃部的不适，比如导致胃痛、胃胀、起胃酸等等，这类人平时可以多吃一些有养胃作用的食物，比如：
一、烤馒头
烤馒头有很好的养胃作用，不妨将烤馒头作为主食食用。馒头片、面包片等碳水化合物吃下之后会刺激胃酸分泌，但如果将馒头片烤一烤再吃，就可以起到养胃的作用。烤焦的馒头片和面包片上面会有一层糊化层，它有抑制胃酸分泌、中和胃酸、保护胃黏膜的作用。不过烤馒头片不宜食用过量，一次1-2片即可，不过烤馒头片时要注意不要烤糊了。
二、面条
面条是十分养胃的主食之一。面条在煮的过程中会吸收大量的水分，可以产生很强的饱腹感。另外，面条中含有丰富的碳水化合物，其中所含的B族维生素还可以刺激脑细胞。面条的吃法不宜太热，以免损伤到食道，太凉则会导致不容易被消化吸收。因此，面条煮熟之后放温再食用再好不过了，在吃面条的同时，可以加入一些蔬菜和一个水煮蛋，达到营养均衡。
三、红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维，有消食化积的作用，可以增加食欲。不过，红薯可以促进胃酸的分泌，因此，如果平时胃酸过多，容易觉得反酸的人，不宜吃红薯。红薯可以熬粥喝或蒸着吃，在吃红薯时不要边吃边喝水，以免造成肠胃的不适。
四、南瓜
南瓜有补中益气的功效，还可以杀菌、止痛。南瓜中含有丰富的果胶，可以将体内的细菌和毒物质吸附住并排出体外。同时，果胶还可以保护胃黏膜，减少发生胃溃疡的风险。南瓜煮粥食用对胃部有很好的滋养作用，将南瓜与小米同煮，效果更好。