Question

跳绳为什么可以瘦脸？

Answer 1

跳绳之所以可以瘦脸，是因为我们在跳绳时脸部的肌肉也会跟着抖动，由此可见我们在跳绳的时候脸部也在做运动，而且跳绳时我们的颈部通常都是上扬的，从而使我们颈部的肌肉加强弹性，消耗着下巴脂肪，最后达到瘦脸的目标。

跳绳十分钟的确等于慢跑三十分钟，是个极端耗能量的运动，所以除了瘦脸的作用外，跳绳还可以减少腿部、臀部、腰部多余的赘肉，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。

虽然跳绳可以瘦脸瘦身，但是也是需要坚持才能见到效果的。如果只是三天打鱼两天晒网，那不要说瘦脸，瘦身也达不到。

扩展资料

跳绳的注意事项：

1、跳绳长度要合适

跳绳不宜过长，双手握绳保持在臀部偏下一点即可。

2、不要全脚掌落地

跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。

3、不要在水泥地上跳绳

因为跳绳是一项比较剧烈的运动，所以最好不要直接在水泥地上跳绳，可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，也可以在水泥地上铺上一块毯子或塑胶，减少对关节和大脑的冲击力。

4、身体较重，应采取双脚起落

假如你的体质指数被列入过重行列，跳绳时就要注意，首先，不要单脚跳，否则全身重量压在一只脚上，很容易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式；其次，跳绳时间不宜过长，跳2—3分钟就要休息一下。

跳绳之所以可以瘦脸，是因为我们在跳绳时脸部的肌肉也会跟着抖动，由此可见我们在跳绳的时候脸部也在做运动，而且跳绳时我们的颈部通常都是上扬的，从而使我们颈部的肌肉加强弹性，消耗着下巴脂肪，最后达到瘦脸的目标。

跳绳十分钟的确等于慢跑三十分钟，是个极端耗能量的运动，所以除了瘦脸的作用外，跳绳还可以减少腿部、臀部、腰部多余的赘肉，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。

虽然跳绳可以瘦脸瘦身，但是也是需要坚持才能见到效果的。如果只是三天打鱼两天晒网，那不要说瘦脸，瘦身也达不到。

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跳绳的注意事项：

1、跳绳长度要合适

跳绳不宜过长，双手握绳保持在臀部偏下一点即可。

2、不要全脚掌落地

跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。

3、不要在水泥地上跳绳

因为跳绳是一项比较剧烈的运动，所以最好不要直接在水泥地上跳绳，可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，也可以在水泥地上铺上一块毯子或塑胶，减少对关节和大脑的冲击力。