Question

排毒清肠，改善肤质，好处多多的食物有哪些？

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Answer 1

人参果

人参果水分含量是非常高的，并且吃着跟青瓜的香味类似，十分的清甜可口，因此女士经常吃就可以很好的除皱美白祛斑，补水保湿护肤，而且它还能帮我们促消化，能增强他们的抵抗能力，甚至还能起到一定的健康保健实际效果。

椰子

椰子鞋属于典型的亚热带水果，好多人都非常喜欢吃椰子，含有大量的钾、镁等矿物，做到补水保湿护肤，养颜美容之效，还具备填补人体营养成分、祛皱抗衰的功效。椰肉含有蛋白质，提供能量，并且以多种形式给身体貌给予好处，还可以关爱肌肤，具备焕颜美容护肤功效。

水蜜桃

水蜜桃含有多种多样对人体健康有益的化学物质，是很健康的水果，含有大量的抗氧化物质，防止肌肤老化，增加抵抗力。还含有大量的阿拉伯胶，这些物质在肠胃里能协助维持水份，提高肠道蠕动，促进消化，进而具有清理肠胃、身体排毒护肝脏的作用。爱美的女性推荐常吃以下食物，排毒清肠，改善肤质，好处多多。

玉米笋

玉米笋是玉米未发育成熟的果穗，使用它来做菜做法多种多样。其美味的程度也是受到了国际大众喜爱。含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内吸水膨胀，加速食物残渣的排出，尤其适合便秘患者食用，可起到良好的润肠通便功效，清理毒素，甩掉大肚子。

灰菜

灰菜色绿、味美、鲜嫩、口感好。具有清热排毒、滋补肝肾的作用。特别要强调灰菜具备的清肠通便作用。常食灰菜，减肥瘦身效果非常明显。灰菜对增强体质，抗衰老也有很大的作用。食用灰灰菜能够促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健功能。

Answer 2

平时生活当中也要多吃一些菠菜，芹菜，木耳，银耳，桂圆，莲子等这些食物不仅可以排毒清肠改善自己的肤质，对于身体的好处也是非常多的，也可以锻炼自己的身体健康。

Answer 3

胡萝卜，黑木耳，黄瓜，苦瓜，苹果，香蕉，这些食物都能够排毒清肠，能够改善肤质，有很多的好处。

Answer 4

秋葵，番茄，茼蒿都是可以的，这些食物就算是天天吃也没啥问题。