Question

吃哪些食物对改善皮肤有非常好的效果？

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Answer 1

让皮肤变好的方法？

1、多多喝水，我之前冬天出干纹就是多喝水好了。

2、经常洗晒被子和枕头

3、生活规律固定时间睡觉，固定时间起床。

4、多吃蔬菜，水果，粗粮。我平时是不碰任何垃圾食品的(另外，多吃胶冻类的食品如肉皮，鱼肝油等。能使皮肤富有弹性。不过脂肪也多)。

5、穿着干净，特别是衣领

6、早睡早起别熬夜，关灯了就不要再熬夜玩手机(眼睛会近视无神，会有黑眼圈，会长痘，会老得快长皱纹，会长不高的)。

7、经常喝蜂蜜，每天早晚个一杯( 改善睡眠，养生延年，抗衰强身，提高免疫力，促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎 、消除皮肤色素沉着)。

8、保持平常心，心态乐观，凡事要淡定，动情绪对皮肤不好(有些皮肤病也是因为情绪不好引起的)。

9、一天按摩一次皮肤，有按摩乳的用按摩乳，没有的用洗面奶按摩。可以减少皮肤衰老。

10、不要用热水洗脸，冷水或温水洗脸，还有洗脸要用活水而不是用脸盆洗。用毛巾擦脸轻轻擦干不要用力。

天天吃什么可以是皮肤变好？

1.苹果，苹果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天一个苹果，可以让皮肤变得红润有光彩，减少成为黄脸婆的可能。

2.樱桃，樱桃也叫cherry，进口樱桃也叫车厘子。是富含维生素c最多的水果，常吃樱桃，可以使皮肤白皙、细腻，对人体营养的消化吸收能力也会提升不少。

3.柠檬，柠檬味道极其酸，不适合直接食用。一般可以切片晒干泡茶食用，有条件的也可以将柠檬榨汁，制作冰红茶饮用。这道茶饮特别适合夏天食用，对预防中暑和美容有着很好的效果。

4.蜂蜜，蜂蜜本身就具有延缓衰老、抗过敏和自由基的作用。购买蜂蜜要注意识别真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何场合，既能放入甜品、饮料、粥中食用，也能调制各类面膜，美化肌肤。

Answer 2

个人觉得吃清淡一点的食物比较有效果，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜之类的，如果脸上一直长痘痘的话，吃这些食物可以降火的。

Answer 3

吃胡萝卜还有就是冬笋，芹菜都是对皮肤比较好的食物

Answer 4

桂圆，莲子，红枣银耳这些食物能够改善自己的皮肤，对自己的皮肤特别好。