Question

有哪些真正的「垃圾食品」被误认为是健康食品？

Answer 1

1、日本豆腐

日本豆腐口感非常的滑嫩，比豆腐的口感要好，所以有相当一部分人喜欢吃日本豆腐，不喜欢吃豆腐，而且还觉得这俩是一回事。大家不要被日本豆腐骗了，日本豆腐的原料当中根本没有大豆，钙含量极少。日本豆腐远远不如豆腐有营养，日本豆腐中的盐分也在无形中增加了盐的摄入量。所以想要更有营养，想要更能补钙或者补充蛋白质，不要吃日本豆腐了，选择传统豆腐最为明智。

2、果醋饮料

最近一段时间兴起了一股喝果醋的浪潮，果醋确实能够帮助消化，也能够促进新陈代谢，能够在一定程度上帮助人们瘦身成功。但是市面上卖的果醋饮料不是果醋，两者不是一回事，虽然果醋饮料也是以水果为主要原料经微生物发酵而成的，但是会添加很多色素、香精、甜味剂，根本不健康。

3、部分全麦面包

几乎每一个面包店里都有全麦面包这个品类，而且都卖得非常好。真正的全麦面包，是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦粉制作的，这才属于粗粮食品，有丰富的膳食纤维以及矿物质、维生素。但是市面上绝大部分的全麦面包，都是以小麦粉为原料的，小麦粉是细粮，不是粗粮。而且有些全麦面包为了有更好的口感，还会添加盐和糖，又影响健康，又使人肥胖。
4、奶油爆米花

爆米花是否健康这个问题，不同的人有着不同的意见。有些人觉得爆米花健康，毕竟爆米花是由玉米制作而成的，而且看上去没有多少油。有人觉得爆米花不健康，特别是奶油爆米花，吃起来特别甜！实际上，有些商家为了能让爆米花有更好的口感，添加许多植物奶油、香精和色素，奶油爆米花就是其中的典型，很不健康。如果非要吃爆米花，最好选择原味的，虽然口味会差一些，但是会健康一些。

5、乳酸菌饮料

在探讨乳酸菌饮料到底是不是健康饮品之前，不要总是把重点放在乳酸菌上，真正需要关注的是后面两个字，那就是饮料。并不是所有的乳酸菌都是益生菌，普通的乳酸菌可以增强饮料酸甜可口的风味，对肠道的保健作用是很有限的。而且菌种要达到一定的数量，才能作用于肠道，才能达到广告上宣传的调理胃肠道健康的效果。想要补充益生菌，可以喝酸奶，可以吃纳豆，也可以补充一些益生元，总之不要喝乳酸菌饮料。
食品当中的门道有很多，商人总是逐利的，总是想尽方法盈利。这就需要大家来擦亮眼睛，知道哪些食物是健康的，哪些食物是伪健康食物。只有这样，才能吃得健康，吃得美味。

Answer 2

在大家眼里的垃圾食品，无非就是{辣条、薯片、罐头、腌制食品这一类）因为大家常说，都印在了脑子里但是那些外表看似美好得食物，都把大家蒙蔽了1.番茄酱制作番茄酱的主要原料为西红柿，因此不少日本人都认为番茄酱对健康有益。然而事实并非如此。为什么这么说呢？首先，番茄酱中含有很多诸如防氧化剂，保鲜剂等类型的防腐剂。其次，番茄酱中还加入了大量的糖和盐，其含量可能超过你的想象。此外，西红柿中含有大量具有抗氧化作用的番茄红素，而番茄酱中的番茄红素含量则远没有新鲜西红柿多。所以说番茄酱的营养价值并没有人们想象得那么高。

加工的肉类食品

这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害。蔬菜沙拉

蔬菜没问题，问题在沙拉酱身上，沙拉酱是一种高热量，高油脂的东西。100g沙拉酱竟然高达76g是脂肪，你们吃的时候可要注意了！葡萄酒：

新鲜葡萄没问题，但是葡萄酒一般含有过量葡萄糖就有问题了，少量喝问题不大。速食蔬菜汤：

新鲜蔬菜没问题，速食蔬菜汤有问题，破坏了食物中的Vc并且添加了油脂和过量的盐。建议如下：

一、食物多样，谷类为主

二、吃动平衡，健康体重

三、多吃蔬果、奶类、大豆

四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

五、少盐少油，控糖限酒

Answer 3

垃圾食品算不上

，但是有的食物，真的包装的很好，冠以健康之名，损害我们的身体。

1、 酸奶

很多人认为酸奶有利于消化，饭后一杯酸奶，有利于食物的消化。但其实，超市里买到的酸奶，很多添加糖量不亚于含糖饮料。

中国疾控中心调查结果显示，我们吃的添加糖有15%来自于乳类，而含糖饮料是11.7%。酸奶作为传统视角健康的食物，我们往往都忽略了它们非常高的添加糖。
所以，饭后一杯酸奶，可能不能帮你消化，还能让你更胖。

如果你想买酸奶，一定要看一下配料表，是不是有白砂糖、果葡糖浆、三氯蔗糖。
糖添加量是可乐的1.5倍，完全就是糖水。所以不要被他们“健康”的外表所蒙蔽。

2、 早餐麦片

燕麦是一种很健康的食物，富含β葡聚糖，帮助增加饱腹感，调理肠道，稳定血脂。

但有些早餐麦片，根本不是燕麦做的。
实际上就是米粉压制成的，添加了糖浆，维生素、果干。虽然看上去营养丰富，但这不是燕麦，就是把米粉再加工而已，是妥妥的精致碳水化合物！吃完很快就会饿，极不利于减肥。

大家想买麦片就去买的纯燕麦片，配料表越简单越好。另外膨化的燕麦片也不推荐大家购买，膨化技术会使燕麦中的淀粉提前糊化，使B族维生素流失，不利于血糖的稳定。
3、 代餐粉

减肥代餐粉、奶昔，能量通常在300大卡左右，通常会添加一些抗性糊精和抗性淀粉，所以吃上去饱感也比较强。

这个代餐其实就是变相的节食，偶尔用一次两次还可以，

短期内会有效果，但停止后会立即反弹。

4、 全麦面包、无糖饼干

用来制作全麦面包的面粉是全麦面粉，就是没有经过精细加工的面粉，保留了麦粒中的全部营养素，所以全麦面包的营养价值一般高一些。

但是超市里往往会有一些假的全麦面包，要么就是加了焦糖色让它看上去像一些，要么就是添加一部分麦麸或者全麦粉，主要成分仍然是小麦粉。
如果想购买全麦面包，一定看清楚，配料表第一位一定是全麦粉。

网上也有不少粗粮饼干，比起全麦面包，通常还会加一些食用油，不仅热量更高。配料上也有一些猫腻，只是小麦粉加了点麸皮而已，并不是真正的全麦。

Answer 4

哪些真正的垃圾食品被我们误认是健康的食品？现实生活中有很多其实就是垃圾食品，而被人民所误认为是健康食品，还在不断的吃便的食品，比如说以下几种食品。
一，油条，传统的食物当中，特别是早餐，油条，豆浆，这都是女人们比较喜欢吃的一种早餐食品，这样油条就属于一种垃圾食品，经过高温的油炸，而且商家这个油也不会去换，就是经过高温油炸的油条，这就是一种垃圾食品，而且不能多吃，多吃，多吃，多吃是一种伤害。
二，生日蛋糕，就是蛋糕里边所用的奶油都是反脂肪酸，反式脂肪酸对人体是一种有害物质，所以过生日吃一个生日蛋糕本来是一种美好的事情，也是一种祝福，但是这个生日蛋糕食用的奶油都是反式脂肪酸，是对身体有害的，是一种垃圾食品。
三，方便面，方便面是一种快捷便利的一种泡面，一种吃起来比较省事，比较方便的，但是吃多了以后对人体是一种伤害，方便面里面添加剂太多，里面的油料包的油料也不是很健康很卫生，所以方便面也是垃圾食品。
四，一些甜食的蛋糕累也是一种垃圾食品，虽然吃起来口感比较好吃，但是这都是高油高糖，这样对身体是一种伤害，吃吃多了也是影响身体健康的，所以这也是一种垃圾食品。
五，腌制的食品，比如说熏肉，比如说腌制的咸菜，这都是高颜，而且还含有一定的亚硝酸钠，所以对身体也是一种伤害，很多人都说老辈人都吃咸菜，都是腌制的食品，其实从健康角度角，这都是些垃圾食品，对人体也是一种伤害，都是一些高盐的食品经常是也是对人体是一种伤害。
六，孩子们经常喝的一些饮料，包括一些奶茶之类的，这些都是一些垃圾食品，经常食用对孩子身体健康食道受到很大的影响。
七，最典型的垃圾食品就是洋快餐，肯德基，汉堡包这些都是一些垃圾食品，虽然吃起来比较快捷，比较省事，对于年轻人来说，工作压力又比较大，都是快节奏的，吃一些洋快餐比较省事，也比较省时间，但是这些经常吃对身体是一种伤害，洋快餐是最典型的一种垃圾食品。
总之，现实生活中有很多的垃圾食品，对人们误认为就是健康的食品，这一定要引起重视，重视要引起注意，尽量的少吃这样的食品，为了自己的身体健康，多吃一些清淡的食品，多吃一些有益健康的食物。为了身体健康，远离垃圾食品。

Answer 5

1、果冻

我们都知道三岁以内的孩子不适宜吃果冻，容易被噎住而造成窒息。其实可能造成幼儿窒息的又何止果冻呢?花生等豆类食品和带核的食物都存在这样的风险。所以，我们不是从是否会造成窒息，来判断该食物是否是垃圾食品的。说果冻是垃圾食品，纯粹是因为果冻里面的添加剂实在是太多了，吃多了会影响大脑和身体的发育。

2、糖果

各种糖果很受孩子们的欢迎，有些大人也喜欢用糖果作为孩子表现良好的奖励。糖果的口味丰富、色彩众多，哪个孩子会不喜欢呢?但是科学研究证明，3岁以内的孩子是完全不应该吃糖果的，否则会对智力有很大影响。既然那么恶劣，3岁以上的孩子也少吃点吧。不仅会造成肥胖、患上蛀牙，对继续发育的智力也没有半点好处。

3、烧烤

烧烤加啤酒是不是特别爽口?我们都知道烧烤食品有致癌物，大人尚且不能多吃，孩子就更不用说了。有些家长一到节假日，喜欢带着家人、带着烧烤架去郊外自制烧烤，大人吃得不亦乐乎，孩子自然也要跟着吃上几串。建议这种情况下就不要带孩子去了，或者事先跟孩子说好，以免破坏游玩的兴致。

4、爆米花

现在的儿童电影和儿童剧很多，不知道从什么时候开始，看电影必吃爆米花成了不少人的习惯。爆米花的热量非常高，而且含铅量也很惊人。一桶爆米花得给孩子的肾脏带来多么大的`负担啊!建议家长们不要再给孩子们大量地吃爆米花了，没有任何营养，还会引起铅中毒。还是以其它健康小零食取而代之吧。

有些家长们可能会说，我们家从来不给孩子吃垃圾食品，孩子的智力和身体发育一定没有问题!那可未必哦。下面，我们就来说一说，一些看起来很有营养的健康食品，也是不能给孩子多吃的。