Question

如何克服拖延症和懒惰

Answer 1

1、首先要克服懒惰和拖延，必须给自己制定一个专门的计划表，通过怎样的措施和事情来改变自己的懒惰和拖延，一个科学的可行的计划表是非常有用的，这个是首先要做的事情。

2、懒惰的改变可以从每天早起开始，比如平时是八点半起纳信床，现在就要七点半起床；平时每晚十二点以后睡觉，现在开始十一点半以前必须睡觉，睡不着属羊也得强制自己到床上去。

3、拖延的改变需要知道手里面事情的轻重缓急，可以列举四个象限，一般都有比较科学的方法，可以根据轻重缓解来处理事情，不要拖延一分一秒，要知道时间的宝贵，要知道自己克服后的喜悦，用这些来鞭策自己。

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注意事项

1、过度消极者

过度消极者在感觉挫折或失败即将来临的时候，往往会选择放弃挣扎。他们大多觉得努力是无济于事，因此经常不尽全力，显得更为的消极和被动。

2、对失败抱有过多的恐惧

对失败抱有的恐惧大于对成功的渴望，这是人们为茄槐什么会产生自我设障的最主要的原因。长期以往，会导致人们在失败面前，宁可选择逃避也不要成功。

参考资料来源：人民网-3个妙招治疗万恶拖延症