Question

减脂期嘴馋怎么办？

Answer 1

减脂期嘴馋怎么办?

馋肉： 缺少氨基酸 。

口蘑、 鸡腿菇、 香菇 、平菇 、金针菇、 茶树菇 、菌菇 ，烤或少油煎着吃。

馋碳水 ：身体缺少能量 ， 选不加盐糖的原果。

核桃、 榛子 、南瓜子、 腰果 。

馋甜食 ：果糖 ，尤其疲劳时 用酸甜代替甜。

菠萝、 桃子、 草莓、 橙子 、樱桃 、蓝莓 、

闲着无聊:用吃打发时间。

占用双手：做些事用手的事。

嘴巴寂寞 ：不是饿，只是. 咀嚼代偿 。

咀嚼代偿 ：.吃多次咀嚼的食物。