Question

跪求减肥方法

本人220斤。想减肥`。
想减到180斤，现在上班没时间去运动`
什么药好`和控制饮食的方法`；
求求

Answer 1

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 2

最好的减肥方法当然是运动了，同时辅以控制饮食，这样效果是最好的！
1、首先在饮食上：早饭一定要吃好，午饭也要是要吃的，但以6分饱为佳，中午的菜以蔬菜为主，可以吃些芹菜，园白菜，把之切丝，放白糖和醋，凉拌，这些蔬菜可以纤细腿部线条。晚饭可以不吃，或以水果代替，如苹果、橙子、香蕉或是黄瓜。

2、运动减肥呢，推荐你学下肚皮舞，跟着电脑视频练基本动作就行。对减肚子，腿，臀部都效果明显。 同时还可以跳绳，这个对瘦身效果也相当的明显。
晚上还可以做空中的骑自行车动作，腿部是最不好瘦的，运动起码要坚持3个月才会看到效果。

3、减肥药或是减肥茶最好不要喝，那些都有很大的副作用。反正我是一直坚持运动，现在身上基本上没有多少赘肉。 转呼拉圈效果不错的，我一直有转！

瘦得太快其实很不好，那样身上脸上都容易出皱纹，而且反弹也是很快的，所以不要求速度太快，最后祝你减肥成功！

Answer 3

减肥最重要的是要对身体没有副作用，这个要切记！！！！所以最好不要吃什么减肥药。
平时可以喝点荷叶、山楂、玫瑰、决明子（炒熟），一次共15G，一天喝2－3次，这个不伤身，不会太凉。我教别人这个方法，她竟然要听一个让她一天喝好几杯绿茶的（还教她空腹喝），真是郁闷，绿茶伤胃，太凉，虽然会刮油，但是即使瘦下来，身体素质也已经变差了。荷叶和决明子偏凉，有了温性的玫瑰和山楂中和，对身体不会有什么影响。还有，女孩子切记不要吃凉性食物，生冷瓜果！对身体一点好处都没有！

世界上没有丑女人，只有懒女人。其实时间可以挤出来，比如你去搭公车的路上，你可以采用快步走或者慢跑的方式运动。

Answer 4

懒人最快的减肥方法?让我来为你解答
你好，减肥是一件恒久的事情，所以我们一定要有毅力能坚持下去，而且还要付诸于实际行动，
减肥期间最好以清淡饮食为主，少吃饭少吃零食之类的。平时还要多做有氧运动，和朋友
一起多打羽毛球，游泳啊，都是很好的减肥方法

Answer 5

嗯，要减的话，注意几个问题，
不要节食
，越节食越想吃东西，反弹极快，还有
不要熬夜
，饭前喝汤饭后走走，如果上班上学时间又不足的话，可以用些产品，我之前减下来就是用产品减下来的，买了两盒，吃了后就减下来了，
木有反弹
，你可以试试，效果不错：^^