Question

我现在才152cm，怎么才能在长高，我爸妈都不高，我15岁。女

我从12到现在都没这么长。。
谁有什么好法子能长高的啊？
谢谢各位了
我长到163就可以叻。谁有什么比较好的法子？
实际一点的。别从别的地方复制啊

Answer 1

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe yourself！！

Answer 2

最权威的说法就是，每天多喝牛奶，早晚必须有规律的喝。

可以适量的运动，不要致使自己劳累，比如说跑步，散步。都可以。

你现在才15，骨骼还没定型，还有机会长高的。抓紧补钙并吸收是关键。喝奶是补钙，运动是全面吸收和锻炼身体的组织。

关键要能坚持的下来。

Answer 3

多运动，比如打篮球，跳高等等，同时也要注意饮食均衡。多吃蔬菜瓜果。
可以试一下打羽毛球，经常跳跳跑跑，而且你才15岁别担心还能长。

Answer 4

早晚一杯牛奶，多补些钙，多补钙对你长高有帮助。多运动，最好是跳跃性运动。