早晨运动是先吃早餐,还是后吃早餐?

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藤晴虹奚翠
游戏玩家

2020-05-15 · 游戏我都懂点儿,问我就对了
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早上做运动,等运动后再吃早餐比较好。
1、不要一起来就忙于去晨练,最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练,不要吃饭;
2、晨练的运动量要适宜,不论年龄老少,不要剧烈运动,要以半小时以上的有氧运动为好,运动时间不宜超过1小时,如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等;
3、运动结束起码15分钟后再进早餐,运动后要做一会深呼吸(约5分钟),然后梢做休息再洗簌,这样就差不多有15分钟了;
4、晨练关键是坚持,起码每周要有4天清晨坚持运动才好。
秋一嘉苦松
2019-08-20 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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晨练的确对身体好,不是先吃饭还是后吃饭的事,要注意以下几个问题:
1、不要一起来就忙于去晨练,最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练,不要吃饭;
2、晨练的运动量要适宜,不论年龄老少,不要剧烈运动,要以半小时以上的有氧运动为好,运动时间不宜超过1小时,如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等;
3、运动结束起码15分钟后再进早餐,运动后要做一会深呼吸(约5分钟),然后梢做休息再洗簌,这样就差不多有15分钟了;
4、晨练关键是坚持,起码每周要有4天清晨坚持运动才好。
祝你身体健康,天天快乐!!!
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阿三木的咖啡
推荐于2017-10-15 · 知道合伙人时尚行家
阿三木的咖啡
知道合伙人时尚行家
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毕业于山东师范大学,服装行业两年从业经验,对服装很有兴趣相关的书籍读过很多,现在在森马服装店店长一职

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1 早晨空腹跑步不好,跑步前把自己吃得饱饱的。吃得太饱再运动对胃部的伤害是非常大的
2 在运动前应该先喝上一杯牛奶,并且搭配一些鸡蛋、粗粮、糕点等最合适。
3 早晨空腹跑步是不正确的做法,空腹跑步对人体的害处很多。因此,我们有早上跑步习惯的就应该多注意这个问题。在跑步前适当补充食物,在跑步之后适当为身体补充水分最有利于健康。
4 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处。
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匿名用户
2006-07-09
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运动前先喝一大杯水补充水分,运动后半小时再吃早餐
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飞舞于风
2006-07-09
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应该先喝杯糖水,然后运动后半小时再吃早餐。
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