引体向上做不上去.胳膊没力气可使
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先加强手臂的力量.多做负重深蹲,俯卧撑,弯臂力棒等加强手臂的力量的训练
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引体向上的发力主要肌群是背阔肌 协助肌是肱二头肌 可以先加强背阔肌的训练 比如高位下拉，坐姿划船等动作
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最简单的方法就是多做俯卧撑和臂力棒练习
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肌肉慢慢来，别急
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