Question

我是一名高中生，快高三了，每天只能睡六个小时，感觉白天特别疲惫，有什么好的方法消除疲惫的吗？（）

除了补充睡眠以外有什么好方法吗？

Answer 1

我想说睡六个小时对于现在的学生来说其实已经够了…或者也是没有办法…
关键是看睡眠质量，如果睡眠质量好的话第二天醒来不会觉得困，提高睡眠质量的方法有很多，可以试一下睡前喝牛奶，睡觉的时候不要老是想到其他事情，放松心情。
其次感觉疲惫跟心态有关，不要对学习考试过于紧张，这样会适得其反的，保持一颗乐观向上的心，每天有好心情面对学习这样不仅不会疲惫也能觉得学习愉快。
还有不要老是想着自己很累，这样就算不累潜意识也会告诉你你很累。
加油吧，祝你好运。

Answer 2

适当的运动，例如每天45分钟流汗的运动，可以提高精神与效率。
如果运动与睡眠不足够，会疲惫，降低学习效率。