最近整天失眠 很困但是闭上眼睛一点睡意都没有 3 4点才睡着 起床
最近整天失眠很困但是闭上眼睛一点睡意都没有34点才睡着起床感觉特别累为什么有什么办法治失眠...
最近整天失眠 很困但是闭上眼睛一点睡意都没有 3 4点才睡着 起床感觉特别累 为什么 有什么办法治失眠
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心理负担可能重了，每次睡觉时应该放松心情，将脑袋放空
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长期失眠会导致植物神经功能紊乱，如此以来你想睡也睡不着，睡眠不受大脑主管控制，一般失眠久了还有头晕头疼，乏力，烦躁易怒，记忆力下降注意力不集中等症状，建议你能够调整好自己心情，找准失眠的病因，治疗起来也能够得心应手。
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睡觉前出去跑步，累了再回去睡觉
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这是最简单的方法
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