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小腿和大腿，腰部，如果摆臂的话可以瘦手臂，但是要坚持。我坚持骑自行车瘦了很多。
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
可以减肥的 再加上莴苣加番茄半饥饿减肥饮食某些医院采用一种简单的半饥饿饮食，即:午餐和晚餐各供给2盎司莴苣和2盎司番茄，每天4杯咖啡或茶(不放牛奶和糖)，3片复合维生素B，外加8杯水。 肥胖病人每天摄人的热量大约为40大卡。如出现轻度的酸中...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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以亲身经历来说，绝对不行。哪怕配合健康食谱，这点运动也是不够的。当然如果你在特意运动以外，日常还有很多运动机会，比如你是上门服务的工程师之类的，还可以。
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您好。建议运动可以选择：1.每次连续进行快走一个小时；2.每次连续慢跑一个小时；3.每次先进行连续快走四十分钟后，再进行连续慢跑二十分钟；4.每次先进行连续慢跑四十分钟后，再进行快走二十分钟；5.每次先后进行连续半个小时慢跑或快走运动（五选一，建议最好隔日进行运动为宜）。减肥是七分靠少吃，三分靠多运动。少吃是指一日三餐按时吃，比例按照7:7:5成饱，细嚼慢咽。一个月是可以健康科学减肥六至十斤的。不过，一旦开始减肥。就必须要长期坚持下去。否则的话，反弹现象会很严重的。在一个月里是可以反弹十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。补充，跑步之前最好可以做充足的热身运动，跑步后要做缓步前行六七分钟后，做一刻钟的全身伸展拉伸运动。请采纳，谢谢。
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每天坚持️1分钟等于慢跑1小时，可以快速瘦腿，滋养面部皮肤每天坚持️1分钟等于慢跑1小时，可以快速瘦腿，滋养面部皮肤
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