Question

减肥时期，跑不动了怎么办？

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Answer 1

走一下也没有什么问题，但是“跑步—走路—跑步”这样重复的话则会带来不必要的疲劳。就像汽车从0开始加速时需要更多动力的道理一样，跑步的话开始的时候“走路—跑步”这个加速的过程是需要在瞬间有一个较大的力量的。因此再回到疲劳的原点会造成新陈代谢物质的堆积，而更易感觉疲劳。

Answer 2

跑步和走路都是有氧，有氧运动分解肌肉，肌肉等于基础代谢，没了肌肉基础代谢就越来越低，低到身体自我保护，不再燃烧任何能量，而此时，你只吃一个鸡蛋和一个菜饼，毫无疑问，不仅不会减肥，而且你就快住院就医了，真的。

Answer 3

对于初跑者而言，跑步是大强度运动，而走路是中等强度运动，所以采用快走或者走跑结合方式可以将运动强度控制在相对合理的范围，从而改善运动体验。不是跟谁比赛跑步，所以没有必要跑那么快。