Question

打篮球如何有效避免受伤？

Answer 1

不要做幅度大的动作还有最主要就是控制住自己的情绪和心态平衡

Answer 2

首先是热身。完整的，彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱，提高灵活性和兴奋度。这才是最有效的预防受伤的手段。
其次是打球时注意力一定要高度集中，这点很重要，这会让自己有更多的自我保护意识，反应。能及时作出自我保护的动作。
最后就是在你身体已经疲惫的时候最好不要在做剧烈运动，那时自己的力量已经下降，注意力也下降，踝关节等重要关节失去力量后，受伤的几率也会增加。而且你也很难做出有效地自我保护动作。

Answer 3

①打篮球前先运动热身，②过程中少犯规，正常运动。

Answer 4

打篮球是很受伤的，因为篮球运动整个都是在对抗和蹦跳中进行的，人的身体随着年龄增加，骨质疏松逐渐在增强，所以说，当你过了打篮球的那时候，尽量不要再打篮球了，只要你容很容易受伤，就是不被别人撞到，你很容易崴脚等等，是自己的根尖或者是骨头发生特殊的病变，所以说，打篮球一定要按正规的姿势，尽量不要发生碰撞，理论上打篮球是没有身体接触的，但现实中恰恰相反，人们的深圳接触越来越多，甚至有人用各种方法来使你从跳跃过程中提到，所以说打篮球是很受伤的，但是怎么避免应该按教科书上一步步进行就可以了。

Answer 5

这是自身应急能力和协调性问题，反应快的受伤就少。