Question

说说有何办法能较快地集中注意力进入状态吧？

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Answer 1

一定要学会劳逸结合，训练集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬夜，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。

Answer 2

‍‍培养专注力。有了这种兴趣，自己们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。自己们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自己训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。在军事上要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。‍‍

Answer 3

‍‍拿学生学习为例：面前自己有很高一叠书，不要焦虑的每本都翻一翻。而是想清楚它们的优先级。如果你认为课下复习课堂内容很重要，那么你的教材和笔记就很重要；如果自己打算背着答案做某一科的错题，错题集就很重要。把这两个都重要的事，排个序。第一重要的解决后，之前的第二重要的就升级为新的第一重要的，这样一来，一天的时间都花在最重要的事情上面了。也不用焦虑时间白白流逝。比起不分主次，一会抓数学，一会看英语，心里一片乱麻，效率高得多。做个假设，哪怕第二天班主任突袭，说临时安排一场考试，内心应该也是不虚的，因为一直都是做的最重要的事，还没做的都没有那么重要。要考大家一起考，也没什么好担心的。没有这些担忧，心平气和的专注在重要的事上，那就是自然而然的事了。‍‍

Answer 4

千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的自己自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。如果自己现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得自己学习的地方，自己还有不及他们的差距，自己就要想办法超过他们。对于绝大多数自己，只要自己有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，自己就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。

Answer 5

‍‍太高端的不说了，只说一些接地气的：生活规律，睡眠充足，饮食健康，适度运动，平时保持心情愉快，不勉强自己。坚持一段时间之后也会发现自己的注意力集中起来更容易了。90+%的烦恼其实都是生理层面的问题，无非就是没吃好或者没睡好。不要太高估意志和主观能动性。‍‍