Question

大学生如何减轻自身压力

Answer 1

一、自我宣泄

可以痛哭一场，也可以大吃一通，还可以用纸和笔来倾诉自己的痛苦。

二、与人倾述

找到一个可以倾诉的人与他交谈交谈，把闷在心里的事情讲出来会感到心情舒畅一些。

三、情绪转移

人们在苦闷的时候，可以试着通过看书、看电影、参加体育活动等方法来转移注意力，转换一下心情，减轻心理压力。

四、即时解决

如果发现近期自己的工作较多较难，内心焦灼，但是又不想去完成，那么赶快调整一下自己懈怠的状态，马上行动起来，积极地去克服难题。

如果你有心理压力不知如何排解，请告诉我们哦！

Answer 2

1.对自己不要太苛刻，适当给自己一点放松时间，过于苛刻不仅影响睡眠质量，还会影响我们身心健康；
2.不要过度追求名利，追求名利会增加很多心理压力，产生负面想法，我们应该正确认知自我，享受当下生活；
3.给自己留点思考时间，适当的思考可以让我们看清事情的本来面目，打破我们的错误认知。

Answer 3

来自生活上的压力，一方面是经济状况造成的，另一方面就是人际关系的处理带来的压力。应当建立良好的人际关系，培育较强的社会归属感。压力更多的是来自人际关系，或着说个体社会归属感缺少而致。另一个就是生活的意义。心理学家弗兰克认为，一个人生活的基本要义，在于了解并坚守生活中的责任，能够对自己和他人负责的生活，就是有意义的生活；一个人即使在毫无压力下生活，也不会感到满足，人们唯有在面对问题和解决问题的责任中，才会感到满足与充实，生活才有意义。