Question

女性游泳的话，有哪些事项需要特别注意？

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Answer 1

游泳是一种水平运动，是最好的运动姿势。因为池里的水有压力，水压可以在四肢上形成一个平衡的压力，同时身体也会抵抗这个压力。正负压力会轻微按摩人体，从而改善微循环，促进血液循环。对于没有特殊情况的健康女性来说，长期游泳不仅可以增强心血管功能，还可以塑造美丽的体型。所以说，游泳是女性的美容高手。游泳还能改善内分泌失调，减少焦虑，让人感觉更平和，皮肤更光滑美丽。

对于女性来说，在水中游泳，双臂打水，双腿打水，全身的肌肉都参与到活动中，可以促进全身的肌肉得到很好的锻炼。尤其是与上肢挥拍相关的胸大肌、三角肌、肱三头肌、上身背部肌肉，会变得更加发达。同时，游泳是一种周期性的运动，紧张和放松与打水交替进行，长期运动会使肌肉变得柔软有弹性。正因为如此，女游泳运动员往往胸部丰满结实，肌肉富有弹性，身材匀称，曲线优美。

女性在公共游泳池游泳时应特别注意卫生和个人健康保护，以避免细菌通过池水传播、交叉感染和妇科疾病。有妇科病症状不会游泳的女性，生活压力大，工作压力大，作息时间不规律，抵抗力下降等。，可诱发妇科炎症，而颈部恰好没有神经分布，所以即使出现早期炎症，也没有不适感，所以很多人不会去关注。另一方面，游泳池的水虽然是循环消毒的，但是水不可能是无菌的，有些地方消毒不彻底也没有保证。

游泳后尽快用清水洗澡，保持皮肤和外阴清洁。如果发现不适，要及时去医院检查治疗。细菌很容易留在皮肤上。另外，游泳池常用的氯制剂容易刺激皮肤。所以游泳后最好用滋养沐浴露洗澡。当人们游泳时，池水经常进入口腔，一些细菌随之而来。如果游泳后不及时清洁口腔，然后再进食，这些病菌就会进入胃肠道。

Answer 2

女性游泳的时候一定要注意，因为游泳的时候经常会牵住自己的臂力进行发力，所以一定要注意力度不要特别大，如果力度比较大的话就会有肌肉，而且在月经期间千万不要去游泳。

Answer 3

注意泳衣的选择，锻炼肺活量，同时也要学习游泳的姿势，要注意自己的身体变化，注意游泳的时长。

Answer 4

尽量不要穿白色、肉色等浅色的泳衣，在排卵期和月经期最好不要游泳，不要坐在游泳池边休息，不要直接接触公用椅凳，马桶等，以免感染妇科炎症。

Answer 5

女性在生理期间不适合游泳，容易引起感染，而且容易受凉感冒，平时在游泳之后应当注意私处护理，做好清洁工作，避免炎症。