Question

如何护眼？对视力有好处的食物有哪些？

Answer 1

为了有利于眼睛健康，患者应该不要长期刺激性饮食，注意营养均衡，多食用含叶黄素、β-胡萝卜素的食物。同时，患者应该不要长时间的近距离的过多用眼，注意劳逸结合，用眼40分钟后应该看远处放松眼睛。此外，患者应该保持合理的身心健康，要放松多休息。

保护眼睛的食物包括:
1、含维生素A多的食物:瘦肉，鸡肝、羊肝、猪肝等动物肝类，鱼肝油，豆类，奶类，蛋类等，能够预防和治疗维生素A缺乏引起的夜盲症。2、胡萝卜，橘子，橙子，桔子，波菜，西红柿，红薯等含胡萝卜素的橙色蔬菜和水果，对眼底黄斑有营养作用，对视力有好处。3、含维生素C多的水果和蔬菜:猕猴桃，柑橘，构杞子等，能清除自由基，预防白内障。4、鱼类，其含有的组氨酸对维持晶状体透明性，预防白内障有好处。

Answer 2

要保护眼睛对视力有好处的食物，这个一般来说增加维生素。要保护眼睛的话，也就是少玩手机，眼睛，运动，运动。

Answer 3

欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。

Answer 4

在平时少玩手机已经各类电子产品，别熬夜，多休息，多吃胡萝卜对恢复视力有帮助。

Answer 5

每天不要长时间的盯手机，阳光刺眼的情况下也不要看手机，多吃一些胡萝卜对眼睛是有好处的 。