Question

如何快速增肥？

如何快速增肥，药物也可以，想在短期内增肥到260多斤，有没有效果特别好的方法，只要增肥不要减肥。

Answer 1

获取蛋白质
你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质。比如鱼肉，牛肉，鸡胸肉，尽量用炖的方式，这样的肉营养价值最高，也是很容易吸收的。吃对瘦子来说刚开始很痛苦，建议买增肌粉辅助，一般来说瘦子刚开始是很难吃够增重所需的热量的，所以就导致效果不好，增肌粉很有效的帮你弥补这一不足，所以刚开始健身配上增肌粉，头3个月很明显能找到增重的感觉。
03
力量锻炼
你变得越强壮你的肌肉就越发达。进行力量练习。做那些对多处肌肉有锻炼的运动：引体向上、仰卧举重、举重、哑铃，还有最重要的：下蹲运动。
04
饥饿疗法
可以这样中午饭，晚饭两顿饭不吃，你可以看一下你第二天一整天的食欲如何，看看是否还对食物那么挑剔。
05
全身检查
并不是说吃不胖的人，身体有病。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。 如果检测到有什么需要注意的地方，就要听从医生的嘱咐了。病理型的偏瘦，这个分两种。有一种人怎么吃脊肢都不胖，是因为身体里有寄生虫，营养都被寄生虫吸走了，所以自然就长不胖了。
　　另一种是肠胃粘膜太薄，吸收不行。陆册如果真是这样的话，因为吸收不行，所以吃的东西都拉出樱悉世来了，盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话，基本上一个月增肥10斤就难了。

Answer 2

多吃油腻的食物，少运动，多吃肉类食物，就能快速增肥，但不建议这样做，健康的身体是最好的

Answer 3

吃鸡蛋、喝快乐肥宅水、吃高能量的食物

Answer 4

干嘛增肥
面条是多少女孩子羡慕不来的阿”

Answer 5

增肥最有效果的方法是每日大量的摄入脂肪，蛋白质和碳水化合物，同时减少消耗量，这样每日所进食的食物会因为能量过剩而转化为脂肪堆积在体凯闭内的各渗喊个部位，达到体重增加的效果。

一般来说，要保持身体健丛孙野康，还是要求一个合理的体重，不能够体型过胖，这样不利于健康。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。